心梗是心臟疾病中

最為嚴重

的一種。一般發病急、病情重，若梗塞面積大，或在2個小時內未得到治療，治癒的可能將十分渺茫。

因此，瞭解心梗前的徵兆十分重要。

今年27歲的小胡，前天夜裡因為胸痛難忍，被家人送到了醫院，醫生檢查後，小胡被確診為心梗。

經過2個多小時搶救，終於將小胡從死亡線上拉了回來。

年紀輕輕的小胡為什麼會突發心梗呢？

原來，小胡白天上班回到家，晚上就跟朋友們一起玩遊戲，經常半夜兩三點才睡。

病發當天，小胡照常一樣跟隊友“激戰”，突然就胸痛不止，被送到了醫院。

醫生聽後嘆息：睡前1個習慣，害了不少人

睡前玩遊戲，人們在不知不覺中熬夜，而凌晨是人體交感神經最薄弱、副交感神經活躍的時間段，經常熬夜，會使植物神經紊亂，引起心律失常，甚至心梗。

長期熬夜還會因為過度疲勞使機體處於衰弱狀態，這也是心梗的誘因之一。

再加上玩遊戲時人體處於久坐狀態、血液迴圈也比較差、情緒比較緊張，更容易誘發心梗。

心梗來臨前，身體會發出這4個訊號，千萬不能忽視

訊號1：胸痛難忍

這是心梗最常見的一個症狀。

疼痛的位置通常在胸骨的正中間，或者稍微偏左側的位置，疼痛感會不斷的加劇，伴有瀕死感。

心梗引起的胸痛一般會持續15~20分鐘左右，或者更長。

訊號2：失眠、焦慮

尤其是沒有失眠經歷的人，要警惕這一症狀。

這種失眠具體表現為：睡著後在半夜不明原因的驚醒，並且伴有難以解釋的恐懼感與焦慮感。

訊號3：牙疼

這一症狀也被稱作“心源性牙疼”。

通常持續3分鐘左右，並會在一週之內反覆發作，當牙疼發作時，服用一般的止疼藥難以緩解。

訊號4：咳嗽

這也是心梗的一個不典型症狀。

這一症狀被稱為“心源性咳嗽”，是左心室早衰的一種早起表現，如果出現不明原因的久咳不止、咳血等狀況，要警惕心臟問題。

不想心梗上身，這4個習慣要儘早改

1：吸菸

香菸中的尼古丁等物質，會引起心血管與呼吸系統疾病，如動脈粥樣硬化，而心梗的發生就是動脈粥樣斑塊發生破裂導致的。

在青年男性中，吸菸者患有心梗的機率會升高7倍左右。

2：過度疲勞

過長的體力勞動或腦力勞動，都會使心臟的壓力驟然升高，心臟的需氧量也會突然增加，若患者本身就有動脈硬化，血管就無法充分擴張，引起心肌缺血。

而心肌缺血缺氧又會引起血管痙攣，加重心肌的缺氧缺血程度，誘發心梗。

3：暴飲暴食

如大量進食脂肪、酒精都有誘發急性心梗的風險。

在進食高脂肪、高熱量的食物後，血脂水平會突然升高，血液更加粘稠，導致血小板聚集性升高，使區域性血流緩慢，形成血栓，從而誘發心梗。

4：情緒激不穩

心梗與憤怒、緊張、激動等情緒變化密切相關。

人處於這些情緒中時，血壓會升高，兒茶酚胺的分泌也會增多，使左心室的負荷增加，心肌的需氧量升高，冠狀動脈血液不足，誘發心梗。

保護心臟健康，預防心梗，要做好這3件事

第1件：多喝水

血液中水分含量高達82%，因此，多喝水，有助於血管養護。

在喝水的同時，可加入一些養血管的花草茶，對控制血壓、血脂，有很大的好處。

如：將

韻遊菊、決明子、蒲公英

按3：1：2比例搭配，它們富含的菊色素、大黃酚、甾醇類物質，均衡攝入可改善血管環境。

其中，

韻遊菊

中含有的菊色素，是控制血壓、血脂的重要成分，人體不能自行合成。每天早晚補充，能增加毛細血管抵抗力，調節血壓、血脂，減少血栓形成，減少心梗發作。

第2件：堅持有氧運動

堅持一項有氧運動，對心臟健康有利。

缺乏鍛鍊會使血液中某些觸發心臟病的物質增多，比如參與炎症反應的蛋白，當它的數量達到一定的程度時，就會形成斑塊，使血管變窄或者硬化。

建議，選擇跑步、游泳、騎車等有氧運動，每週進行3~6次，每次在不損傷身體的前提下堅持30分鐘以上。

第3件：飲食健康

注意飲食健康，可牢記

："一、二、三、四、五"

“一”：每天一杯牛奶，補充鈣、蛋白質。

“二”：每天飲用白開水、淡茶水，有很好的防治效果。

“三”：進食3份高蛋白質食物，每份注意瘦肉50g、或1個雞蛋、或雞鴨肉100g、或豆腐100g，建議早、中、晚各一份。

“四”：不甜不鹹、有粗有細、三四五頓、七八分飽。

“五”：每天500g蔬菜水果，一般為400g蔬菜、100g低糖水果。