春季是流感高發季節，小寶寶免疫力發育不完善，是最容易中招和人群。小寶寶可能白天還活蹦亂跳，但是晚上卻突然全身滾燙，哭哭啼啼的，小寶寶不舒服，牽動著每一位寶馬的心。

怎麼去預防流感，是每個寶媽最關注的事情！學會這款粥，就能讓寶寶遠離流感，寶媽也安心了！

那麼，我們平時讓寶寶吃些什麼，能有效的預防感冒、發燒呢？白蘿蔔、冬瓜、雪梨、馬蹄等，都能有效的幫助寶寶預防流感！下面這種粥，平時多吃，不但可以預防流感，還能增強寶寶身體免疫力，讓寶寶健康強壯，無懼流感哦！

這款粥會用到金桔、馬蹄和南瓜，金桔具有化痰止咳，開胃生津的功效。馬蹄可以清熱解毒，再加入南瓜，通腸潤便，增強機體免疫力，有很好的食療作用，而且味道酸酸甜甜，小寶寶們一定很喜歡吃的哦！

馬蹄退燒粥

學會這款粥，能讓寶寶遠離流感，寶媽也安心！寶媽們快行動起來，讓每個寶寶都遠離感冒病毒，身體棒棒！

馬蹄退燒粥

馬蹄退燒粥

遠離流感，讓寶寶身體免疫力增強，身體棒棒的！

馬蹄退燒粥食材

馬蹄退燒粥食材：

馬蹄15克、南瓜15克、小米20克、金桔15克、寶寶粥米35克（好的粘米，寶寶的胃太脆弱，所以不能用粗糙的粘米）

操作步驟：

第一步：

小米浸泡1小時。

小米浸泡後再煮粥，可以讓煮出來的粥更加軟糯哦。

第一步浸泡小米

第二步：

小米倒入奶鍋中

（不用奶鍋的，可以用瓦鍋哦），再加入1000毫升清水（用煤氣爐煮，最好加到1500毫升水，因煤氣和瓦鍋去水較快）。

第二步進鍋加水

第三步：

中火煮30分鐘

（用煤氣爐中小火煮30分鐘也可以）。同款電陶爐開8檔。

第三步中火煮30分鐘

第四步：

金桔用鹽搓洗乾淨。

用鹽搓洗可以深度清洗金桔上的農藥和髒東西的殘留。

第四步金桔用鹽清洗農藥殘留

第五步：

金桔用鹽水中浸泡2分鐘

。為了更徹底的去掉農藥殘留和表面細菌！

第五步金桔用鹽水浸泡2分鐘

第六步：

金桔用流水沖洗乾淨。

我是為了拍攝需要才用瓶子沖洗的，媽媽們記得在水龍頭下用流水沖洗乾淨哦~

第六步金桔用流水沖洗乾淨

第七步：

金桔去蒂、去籽、切片。

第七步金桔去蒂、去籽、切片

第八步：

起鍋燒水，水開後放入金桔片焯水2分鐘。

金桔焯水後就能減少比較“衝”的口感，寶寶也更容易接受。

第八步金桔片焯水2分鐘

第九步：

金桔剁碎。

金桔的皮較硬，剁碎後寶寶更容易消化。

第九步金桔剁碎

第十步：

馬蹄去皮。

馬蹄比較小，媽媽們在處理的時候，一定要注意安全哦~

第十步馬蹄去皮

第十一步：

馬蹄和南瓜分別切小丁。

媽媽們可以根據寶寶的咀嚼能力來決定食材顆粒的大小。

第十一步馬蹄南瓜切成小丁

第十二步：將金桔碎、馬蹄丁、南瓜丁、寶寶粥米倒入小米粥鍋中~

第十二步將食材全部放進去煮

第十三步：繼續煮30分鐘~同款電陶爐開8檔。（煤氣爐中小火煮30分鐘）

第十三步再煮 30分鐘

第十四步：

馬蹄退燒粥做好

~~加入一點點鹽，能更好帶出粥的味道哦。馬蹄和金桔自帶酸甜，金黃金黃的顏色，是不是看了就很有食慾呢，胃口好，寶寶感冒、發燒了，身體才能快快好起來哦！就算沒有感冒、發燒，寶寶平時多喝，也能增強寶寶的免疫力，起到預防流感的效果哦！

第十四步加入一些鹽馬蹄退燒粥就完成了

馬蹄退燒粥完成

溫馨小提醒：

1、寶寶發燒、咳嗽的時候，不宜吃過甜，因為糖分在消化過程中會產生很多熱量，加重病情。寶寶生病期間容易胃口不好，馬蹄退燒粥酸酸甜甜的容易入口，寶寶們會比較喜歡哦！

2、金桔和馬蹄是非常不錯的食療食材，再配上南瓜，可增強免疫力，除了可以熬粥給寶寶喝，平時還可以給寶寶煮一點金桔水、馬蹄、南瓜水喝，幫助寶寶止咳、開胃、防感冒、增加免疫力哦。

小寶寶生病雖然是我們最不想見到，但寶媽們不需要擔心，學掌握好流感護理知識，以防萬一。平時多學幾道預防感冒、發燒的輔食，能讓小寶寶在感冒、發燒時，更快的恢復。學會這款粥，能讓寶寶遠離流感，寶媽也安心！