秋季氣候乾燥，肺部疾病易多發，在這樣的季節裡，日常生活的調養成了很重要的事。秋季養生要遵守下面幾個原則：

第一秋天天氣比較乾燥，建議多吃一些含有水分的食物，比如梨，具有清熱潤肺的功效，改善肺燥的症狀。還可以養陰生津。（少吃寒性水果與涼性食物）

第二秋季養生要重視精神調養。陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。因此，預防秋燥要重視精神的調養，並以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性。秋天適當早起，起床前適當懶床幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。

第三秋季雖然由於天氣轉涼，人體新陳代謝減慢，許多人待在室內不願意外出活動，但要想獲得健康的體魄，適量運動必不可少，但要把握好輕度，順應秋季收斂陽氣之勢，不可像夏日那樣頻繁激烈。秋季日照強度減少，久居室內不動，也容易情志鬱結，適當運動也可以讓心情輕鬆起來。在此季節尤其是老年人必須加強體育鍛煉，強化心肺功能。如果室外空氣不好，可以選擇室內運動，比如舞蹈、體操、太極拳等有氧運動；對於年輕人來說，不妨選擇登高、快走等專案。另外，由於秋燥易導致大腸蠕動變慢，形成季節性便秘，可用中醫經絡養生法，如敲打大腸經，跳五行操等。

秋季天氣比較乾燥，平時可以多喝湯水，可以把蘿蔔或者蓮藕製作成湯，多吃新鮮的蔬菜和水果來補充微量元素以及維生素。另外要保持適度的運動和積極樂觀的心態。