想要孩子健康的成長，那麼在飲食方面一定要及時的注意，切勿吃得過飽，很多的小朋友都是由於飲食攝入的過飽，從而導致脾虛出現積食的情況。

中醫中經常講，脾胃乃後天之本，只要能夠脾胃進行正常的運轉，那麼身體才能夠保持正常的狀態，一旦脾胃出現了異常，那麼身體的消化和吸收營養就會出現了異常，從而影響身體的各方面的發育。

提醒各位家長：脾虛積食的孩子，往往喜歡吃三種食物，要忌口

一，生冷的食物

由於孩子年齡也比較小，脾胃還處於發育的階段，如果經常吃一些生冷的食物，比如雪糕或者冰淇淋，這些食物進入體內之後，不僅會嚴重的刺激腸胃黏膜，而且也會加速脾胃虛弱。

並且生冷食物中含有大量的溼氣，進入孩子脾胃中也不容易散發出來，就會導致水分過多的堆積在孩子體內，出現消化不良，導致積食的出現。

二，非常甜而且油膩的食物

相信每一個孩子對於零食都沒有任何的抵抗力，而且甜食也是很多孩子都非常喜歡吃的，經常吃甜食不僅會刺激大腦分泌大量的多巴胺，讓孩子的心情感覺到非常愉悅。

但是需要注意的是，孩子吃甜食是會上癮的，經常吃糖不僅會導致腸胃的蠕動功能變差，而且也會出現積食的煩惱。

孩子正處於生長髮育的階段，如果吃過多的糖，那麼不僅會導致牙齒出現蛀牙，也會引發腸胃消化不良的情況。

三，過於油膩的食物

食物進入體內之後，不僅會導致大量的油脂儲存在身體內，孩子的腸胃本身就比較偏弱，經常吃一些高油脂的食物，就會導致大量的脂肪儲存在體內，而且不容易消化，過量的堆積就會導致孩子的脾越來越虛，形成積食。

孩子出現積食之後，身體會有六種反應，千萬要注意

一，舌苔發厚

正常的舌苔是粉紅色的，如果孩子長期的積食，那麼舌苔就會變厚，出現發白或者發粉的情況。

二，睡覺的時候經常不安穩

孩子本身是沒有任何的煩惱的，在睡覺的時候經常翻來覆去睡不著，或者失眠多夢那麼多半就是積食的困擾。

三，食慾不振

孩子看到喜歡吃的食物沒有任何的慾望，那麼多半就是食慾不振導致的，每一個孩子都是非常貪吃的，當看到好吃的食物並沒有任何的胃口，那麼多半就是消化不良引起的脾胃虛弱。

想要避免孩子積食，那麼在日常生活中，要做好兩件事兒

一，補充營養物質

對於脾胃虛弱的孩子，在日常生活中可以經常地補充一些亦兒辛，不僅能夠預防孩子積食，而且還能夠提升孩子的腸胃。

亦兒辛中含有非常多的健脾養胃的食材，比如猴頭菇，山藥，檸檬等食材，這些食材進入體內之後，能夠起到開胃促消化，並且調節腸胃的菌群，預防便秘，促進食物消化的作用。

除此之外，還含有一種生物鋅，生物鋅進入體內之後，能夠促進孩子的生長髮育，不僅能夠提升孩子的味蕾，而且對於孩子的智力和生長髮育有著特別大的好處，促進孩子不積食個長得高。

二，少吃零食

對於脾胃虛弱的孩子來講，在生活中一定要少吃一些零食，很多零食中含有大量的新增劑和防腐劑，經常吃對孩子的脾胃本身就不好。