這4種蔬菜水果,傷肝腎還致癌
俗話說“病從口入”。
不誇張地說,不少“病”就是被人們親口吃出來的。
即便是向來有“天然、營養”美譽的蔬菜水果,也暗藏健康風險。
就說下面這些蔬菜水果吧,明明對健康不利,但很多人卻愛到不行,必須提醒大家了!
黑榜
這4種蔬菜水果,傷肝腎還致癌!
蕨菜
上榜原因:屬於2B類致癌物
在眾多野菜中,蕨菜可是妥妥的“明星菜”,深受大家的喜愛。
不瞞大家說,小編小時候也吃過幾回,那滋味可太鮮了~
令人心碎的是,如此美味的蕨菜,卻有致癌風險!
早在2011年,蕨菜就被世衛組織列為2B類致癌物(對人可能致癌)。
不僅如此,蕨菜還是目前為止唯一會致癌的蔬菜。
而致癌的“罪魁禍首”,是蕨菜中所含的“原蕨苷”——其經代謝後,會破壞DNA,從而誘發癌症。
當然,拋開劑量談毒性都是耍流氓,吃過蕨菜的朋友也不必太恐慌,只要不是長期、大量地吃,偶爾嚐個鮮問題也不大。
紅鳳菜
上榜原因:有傷肝風險
紅鳳菜“菜如其名”,看起來紅紅,還挺喜慶▽
圖源:網路
然而,看起來這麼“人畜無害”的紅鳳菜,卻暗藏傷肝風險!
這是因為,紅鳳菜含有一種叫吡咯裡西啶類生物鹼(簡稱PA)的物質。
而PA中的種類很多,其中一些種類對人體有潛在的肝毒性,如果長期大量地吃紅鳳菜,就可能把肝臟給傷了。
此外,坊間還傳聞紅鳳菜能補血,這也是不少人吃紅鳳菜的原因。
這可就太為難紅鳳菜了!
人家之所以紅紅的,是因為含有豐富的花青素(一種色素),跟補血沒有半毛錢關係~
指望吃紅鳳菜,補血沒戲,當心把肝給傷了!
檳榔
上榜原因:屬於1類致癌物
下邊綠色小果子就是檳榔▽
檳榔的危害,想必大家或少或多都聽過,之前我們也出過不少相關的文章。
然而,在這些文章下仍有不少朋友表示質疑▽
有一些朋友則講述了身邊人因檳榔致癌的案例▽
圖源:家庭醫生公眾號推文留言
可以很肯定地告訴大家:檳榔致癌,是真的!
2003年,世界衛生組織將檳榔認定為1類致癌物,代表對人類有明確致癌性,為致癌物中的最高級別。
圖源:網路
在今年,中南大學湘雅醫院發表了重量級論文:《口腔黏膜下纖維性變的成因及癌變的相關性研究》。
其中提到,嚼檳榔人群的患病風險,是不嚼檳榔人群的109~287倍。
即便沒被癌症盯上,
經常吃檳榔的人大多會有一張“檳榔臉”:
臉部僵硬,說話沒有表情,有的嘴巴變小了,張不開嘴。
所以,奉勸大家,千萬別碰檳榔!
楊桃
上榜原因:有傷腎風險
楊桃中含有一種神經毒素,會影響人體中樞神經系統。
一般來說,健康人食用楊桃後,可以將其排出體外。
但是,患腎臟病尤其是腎功能不全的患者,很難把這種物質排出體外,可能會出現中毒,甚至有生命危險。
所以,對於有腎臟疾病的人來說,楊桃是妥妥的“毒果”。
對了,腎臟沒問題的人也別多吃楊桃,否則可能會導致腎臟超負荷運轉,從而受損。
健康小提醒:腎不好的人千萬別吃楊桃;健康人群(尤其是老年人)每次不要超過100克。
小編掐指一算,估計很多人要吐槽了:啊啊啊,什麼都吃不了!喝西北風算了!哼~
怎麼會!我國作為美食大國,最不缺的就是美食!拋開那些不健康的,能吃的還很多鴨!
接下來,就給大家推薦一些適合現在的果蔬——
紅榜
冬天寧可不吃肉,也要吃這3菜3果
1。茴香
蔬菜大多都是涼性的,而茴香則屬溫性,能
驅散寒氣、補腎溫陽
,是名副其實的“暖身蔬菜”!
此外,茴香還能暖胃止腹瀉、健胃促消化,好處槓槓的!
健康小提醒:
茴香性溫,陰虛火旺的人別吃;
茴香是“光敏性蔬菜”,吃了茴香後別馬上暴露在陽光下,否則容易被曬黑、曬傷,甚至發生光敏性皮炎。
2。白蘿蔔
作為“冬季小人參”,餐桌怎麼能少得了白蘿蔔呢?
一說起蘿蔔的好處,是十個手指頭都數不完:清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴。
而且,這個季節的蘿蔔口感上佳,皮薄肉嫩多汁,清脆可口賽脆梨。
健康小提醒:
蘿蔔性偏涼,老慢支、哮喘的患者別吃,否則會加重病情。
3。山藥
冬天煲湯、打邊爐,也少不了山藥~
不過,山藥雖好,
吃時也有一些注意事項:
徹底煮熟:沒煮熟的山藥,含有皂角素、植物鹼等刺激性物質,吃了會中毒。
3類人少吃:經常便秘、感冒患者、消化不良的人要少吃,以免加重病情。
4。百香果
冬天沒胃口,大魚大肉吃多了,特別適合來個酸酸甜甜的百香果解膩~
切開一個,滿屋子都是香香甜甜的香氣。
而且,百香果還含有豐富的膳食纖維,便秘的朋友別錯過。
不過,提醒打算做百香果醬的朋友,做好後別直接開啟。
別問為什麼,看看這張圖你就明白了▽
圖源:網路
建議:別用完全密封的瓶子,用個有出氣孔的,方便開啟;如果已經用了,放冰箱冷凍,等它凍住了再開啟。
5。柚子
說到冬季水果,怎麼能少得了柚子!
柚子酸甜可口,還能健胃消食、止咳、平喘、化痰、醒酒除口臭。
除了直接吃,還推薦大家做蜂蜜柚子茶,可健脾消食、潤肺止咳、潤腸通便,特別適合乾咳燥咳、便秘者。
原料:柚子、蜂蜜、冰糖。
做法:把柚子肉撕成小塊備用;再把柚皮削出最外面薄薄、帶金黃色的一層,切成絲;小火把柚皮煮十分鐘,待皮變軟後撈起;再燒開一鍋水,加入適量冰糖;融化後加入柚子肉和柚子皮,不斷攪拌直至鍋中液體變黏稠、冒小泡泡時,即可關火;放涼後,再根據個人口味倒入蜂蜜。
6。金桔
冬天正是吃金桔的季節~
金桔不僅味道可口,養生作用也不賴——能理氣解鬱、消食化痰、醒酒。
一到冬天,很多人就容易咳嗽,
推薦一道金桔食療,能緩解症狀:
取金桔5個,切開去核,白糖適量,加水小火煮熟,食桔飲湯。
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編輯:西早