為什麼老一輩的人總喜歡將我們的破洞褲補上？為什麼老一輩的人總喜歡對我們的露出腳腕兒的八分褲指指點點？為什麼媽媽們總是喜歡讓我們早穿秋褲？他們的答案只有一個：等你老了腿痛、腰痛的時候你可不要後悔。

老年人的腰腿痛是我們最常見的一個疾病，正是因為這種讓人難以忍受的腰腿痛，才會讓我們的長輩們不斷的告知年輕人要注意保暖。

那麼老年人的腰腿痛究竟是怎麼發生的呢？

1。退行性病變。俗話說人老了，人的身體就不中用了。這裡的不中用了，就是我們所說的退行性病變，構成骨頭的鈣從我們的體內流失，就連水分也離開了我們的細胞。所以像我們膝蓋這樣的關節，由於骨質疏鬆、關節炎等各種原因，導致了陣發性的疼痛（尤其是在陰雨天氣）。

2。老年的肥胖。由於當人邁入老年的時候，我們體內的激素分泌紊亂，更加容易造成身形的肥胖。這種體重的增加，最支撐我們的身體的關節帶來了更大的壓力，再加上我們骨質疏鬆，對於我們膝關節的關節囊（兩個骨頭中間防止摩擦部位）造成了一定的損傷，從而引起疼痛。

3。過多海鮮（嘌呤類食物）的攝入。關節炎也時常發生在尿酸較高的人群中，由於尿酸的濃度過高，在我們的關節腔內形成了或大或小的結節，引起了我們關節內的炎症反應，導致關節炎的發生。

4。受涼等刺激因素。這種外界的刺激因素也會使我們關節內發生炎症。

一到陰雨天氣的時候，我們總是抱怨著自己的腰痠背痛。這種情況彷彿隨著我們年齡越來越大，變得越來越嚴重。

那麼我們究竟有什麼辦法，能避免關節炎的疼痛呢？

這裡給大家列出4點建議，從現在開始就要多注意了，這樣才能避免發生關節炎疼痛，具體如下

1。注意保暖。其實，對各個關節的保暖已經是老生常談的問題。就像是一些老年人對青年人的忠告一樣。在身體保健上，注意保暖可以減少寒冷等因素對我們關節的刺激，減少急性的一些炎症的發生從而降低慢性炎症的可能性。所以對我們關節保護注意保暖是有科學依據的。

2。注意補鈣。對於老年人來說，除了日常的對於關節的保暖之外。我們應當進食鈣片或者含鈣的食物來補充我們的身體中的鈣的含量。因為人體老年化之後，鈣質會從我們的骨頭中流失，為了避免這種流失，造成的骨質疏鬆甚至是關節炎，我們需要透過飲食的方式來補充鈣，也需要使用上國 外 的 地 西 立 珂 來治療關節炎修復被損傷的關節，減緩鈣流失。

3。適當的運動。適當的運動有助於我們關節的健康，但過度的運動拉傷也會導致關節炎的發生。我們對我們關節的保護，是透過一些合理科學的運動計劃來完成的。運動對於我們骨骼肌肉的保護是一種無法言喻的好方式。

4。如果尿酸過高的病人，需要我們控制尿酸濃度。從飲食上降低嘌呤食物的攝入，或者在尿酸高透過藥物治療來降低尿酸。從而減少由於尿酸結晶導致我們關節炎發生的可能性。