大家不知道是否有這樣的經歷，去年買的衣服沒穿幾次就套不下了；經常坐著辦公，腰粗了腿也壯了，那條心愛的高腰褲已經拉不上鍊了，面對這些情況，只能心理安慰自己只是衣服縮水了，但一站在電子秤上，明晃晃的數字顯示讓人無法逃避現實，不得不感慨“我胖了！！！”。

現在，減肥是許多女性所困擾的一個問題，為此她們也付出了很多，不僅要控制飲食，多加運動，還會選擇各種能夠輔助減肥的產品。大家聽說益生菌對減肥有輔助作用就想要入手，迫不及待地追問：益生菌哪個牌子好？ 但入手之前，我們需要了解一下它的作用。

益生菌對減肥的輔助作用

1、調節腸道菌群

引發肥胖的重要原因之一，就是高脂肪及高碳水化合物的大量攝入，這會給腸胃功能造成消化負擔，引起腸道菌群混亂。而攝入適量的益生菌則能夠定向增加有益菌的數量，調節腸道微生物的構成比例，幫助調節腸道菌群，促進食物消化及代謝，並緩解排便不暢問題，以幫助減輕體重［1］。

2、促進脂肪分解

益生菌時刻維護著人體營養代謝的平衡，它們透過減少合成和分解多餘的油脂，使人體的脂肪不會過度蓄積，以達到減脂的作用［2］。此外，當人體攝入過多糖分時，糖會分解為檸檬酸， 在檸檬酸裂解酶的作用下轉化為輔酶A，直接導致糖轉化為脂肪蓄積體內。而益生菌可減少檸檬酸裂解酶分泌，阻斷脂肪的形成和加速體內蓄積脂肪的氧化代謝［3］。

3、增強飽腹感

益生菌可以透過調節激素水平，來控制食慾。這裡的激素指胃泌素和胃促生長激素（也叫胃飢餓素）。胃泌素有利於延緩胃部排空食物的速度；胃飢餓素則能增進食慾，讓人吃了還想吃［4］。而補充益生菌，則是增加胃泌素的分泌，減少胃飢餓素的分泌，從而有效抑制胃腸動力，延緩胃排空，增加飽腹感。相當於讓你飽得更快，餓得更慢，自然而然也就吃得更少［5］。

看到這裡，估計會有很多女性蠢蠢欲動，想要入手一款益生菌產品幫助減脂。

且慢，雖然益生菌對減肥有輔助作用，但並不是所有的益生菌都有減脂作用。據試驗表明，現在只有部分乳桿菌和雙歧桿菌才能幫助減脂［6］。由此可見，減肥並不是益生菌的擅長領域。而它的主要作用其實是調節腸道菌群，抑制有害菌的生長繁殖，並消除腸道內腐敗物質，改善腸道微生態，以維持腸道健康。而腸道又是人體非常重要的免疫器官，當腸道健康，才能更好地發揮免疫功能。所以，補充益生菌對提升機體免疫力是很有幫助的。

雖然益生菌不是主要用來減肥，但大家在減肥過程中仍然需要有好的免疫力，所以適當補充有益菌產品也是可行的。既然如此，

那麼益生菌哪個牌子好呢？像lifespace成人益生菌就是不錯的選擇。這款產品含有15種菌種，多菌種搭配，更符合人體腸道微生態多樣化的特徵，更好地維持腸道菌群平衡。而且，它的活菌含量高達320億CFU/袋，大大提高有益菌的存活機率，確保益生菌到達腸道、有效發揮作用。另外，它採用獨立小包裝設計，方便每位愛美女性隨身攜帶，即使是上班，也可以泡上一杯，每天1-2包，用溫水沖泡飲用即可，食用方式很簡單。

減肥不是一朝一夕的事情，控制飲食，合理運動是很有必要的。雖然益生菌不能直接用於減肥，但適當補充有益菌可以調節腸道菌群，幫助提升免疫力，讓大家在減肥過程中，可以保持好的體質也是值得肯定的。那麼，益生菌哪個牌子好？大家不妨試試lifespace成人益生菌，每日1-2包，為腸道注入無限動力。

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