肝臟是人體內毒素代謝和排出的主要器官，有著“血液淨化器”的美譽，可以為機體的執行提供一個良好的環境，發揮著重要的作用。一旦肝臟出現了問題，體內的毒素和垃圾就不能夠及時地分解並排出，隨著血液流往全身各處，影響各個器官的正常工作，引發疾病，需要引起我們的重視。

不過肝臟內是沒有痛覺神經的，所以及時它病了也不會主動告訴我們，這也是為什麼很多肝病在發現的時候就已經是中晚期的主要原因。其實大家也不必太過緊張，除了定期體檢以外，我們還可以透過手上的變化來了解肝臟的健康情況。

1。手掌顏色異常

首先我們可以觀察手掌的顏色，這是非常直接明瞭的，如果大拇指和小拇指之間的面板出現了比較明顯的紅色斑點甚至是斑塊的話，就得注意是不是脂肪肝或者內分泌失調的原因了。此外，我們還可以按壓這部分面板，如果顏色變得蒼白，但是鬆開後恢復得也比較慢的話，這也是肝功能受損的典型表現。

2。中指變細、指縫寬大

正常情況下，我們的中指是比較粗壯的，而且五指併攏的時候也很緊密，不會出現很明顯的縫隙。倘若發現自己的中指變得比較細，而且指縫寬大明顯的話，就說明體內肝經的氣血不足，需要及時地進行調理了。此外肝氣不足還會引起眼睛乾澀容易疲勞、間歇性的胸悶氣短等情況。

3。指甲粗糙無光澤

一般來說，正常人的肝血充足的話，指甲是很光滑而且質地堅硬的。如果指甲開始變得粗糙無光澤，甚至發黃還很容易就出現劈裂的情況，也說明體內肝經的氣血不太足。還有一種情況是指甲上的“豎紋”明顯增多，表示患有“陰陽肝”的可能性很大，最好及時去醫院進行相關的檢查和治療。若都沒有，恭喜你肝臟還年輕。

平時如何保養肝臟？

飲食習慣：俗話說“病從口入”，肝臟是人體主要的排毒器官，生活中我們應該少吃油膩、辛辣等重口的食物，多吃青菜水果，其中含有豐富的維生素C能夠促進肝細胞的修復，抗氧化衰老，是肝臟保持年輕。同時，膳食纖維也能通便排毒，減輕肝臟的負擔。

生活習慣：少熬夜多運動，熬夜會影響人體的自我修復，加速器官的衰老；運動則能夠促進新陳代謝和血液迴圈，讓毒素和垃圾能及時地排出，同時增強我們的免疫力和抵抗力。此外還要保持良好的心情，因為肝主情緒，任何負面情緒都會對肝臟造成損傷。