跳舞是一項非常開心的運動，然而學舞卻是非常枯燥的，因其過程類似於“修行”，最後能堅持下來的大部分都是源自學員最初的熱愛。

在眾多的舞蹈中，有

爵士、男團、hiphop、中國舞等，

為什麼爵士舞最受大眾的追捧呢？

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什麼是爵士舞？

爵士舞即美國現代舞，是一種

急促又富有動感的節奏型舞蹈，外放、性感深受年輕人的喜愛。

而追溯其歷史起源另有一翻曲折故事，爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，經被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國本土，而在美國逐漸演變形成本土化、大眾化的舞蹈。

爵士舞主要特徵是

可以自由自在的跳，不必侷限於一種形式與遵守固有的姿態。

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爵士舞為什麼受到大眾的

追捧？

首先學爵士舞沒有年齡限制，從17歲至40歲的學員幾乎都有，目標群體十分廣泛；

其次爵士舞動作以

抬腿、扭胯、聳肩、下蹲為主，性感與嫵媚之間還透漏出自由和純樸；

最後學員的舞蹈水平也無所謂高下，只要你願意花足夠多的時間與精力，都能成為一名實力強勁的舞者。

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學習爵士舞的好處，你值得擁有

1、完美塑形

爵士舞可以雕塑你的身體線條，快節奏動感的旋律讓你的手臂、腰部、腿部，腹部、臀部……得到全面的鍛鍊，讓身體美麗又緊實，呈現出一種健康活力的優美曲線。

2、提升平衡力

在爵士舞中，動態平衡的能力往往較靜態的平衡力應用更廣，因為身體快速扭動時，重心轉移必須清晰，需巧妙藉助目光去定位，以協助身體扭動時的平衡。因此常練爵士舞的人平衡能力也會越來越好，肌肉和關節的靈活性也越來越強。

3、增強肌肉耐力，塑造完美腿型

爵士舞中有很多快速和講究瞬間發力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。

另外，爵士舞往往需要把同一動作重複練習多次，所以對肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉，久而久之你會發現自己的體能越來越好，雙腿的線條越來越明顯，拉長視覺感受，秒變大長腿。

4、減緩壓力，增強自信

很多女性已經不滿足於單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質。爵士舞藝術感很強，主要是鍛鍊個人的表現力，著重培養一種感覺，一種姿態。動感熱辣的舞步更能幫人緩解壓力，增強自信。

同時對於長期伏案工作學習導致的腰肩勞損等有非常大的預防及改善作用喲~

爵士舞屬於有氧運動，根據美國運動醫學會的建議，每週跳2次爵士舞（每次舞蹈時間在90分鐘左右），便會塑造出魔鬼身材！

學了爵士舞后，

舉手投足間都會更加協調，進退之間愈發時尚嫵媚，

還可以大大增強個人社交魅力。因此想要學習爵士舞可以來 I SOLO DANCE，讓你緊跟時尚潮流。