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今天白天，

我省將迎來

大範圍降雨

以

小雨

為主，

半島地區有雷雨或陣雨，

雷雨地區雷雨時陣風7～9級

山東大範圍降雨上線！最低氣溫再走低

21日夜間到22日白天，

半島地區天氣陰有雷雨或陣雨轉多雲

，

其他地區天氣多雲轉晴。

北風，半島地區4～5級陣風6級，

其他地區3級左右，

雷雨地區雷雨時陣風7～9級。

22日夜間到23日白天，

全省

天氣晴間多雲

。

北風轉南風，

半島地區3～4級，

其他地區2～3級。

未來三天最低氣溫持續走低

未來三天，

我省最低氣溫持續低位執行，

並稍有下滑，

22日夜間到23日白天

魯西北、魯中和半島內陸地區

最低氣溫僅3℃左右。

山東區域劃分圖

今天白天，魯中山區和半島內陸地區最低氣溫5℃左右，有輕霜凍，魯南和半島沿海地區最低氣溫9℃左右，其他地區7℃左右。魯中山區和半島內陸地區最高氣溫14℃左右，其他地區16℃左右。

21日夜間到22日白天，魯西北的西部、魯西南和魯中山區最低氣溫4℃左右，有霜凍或輕霜凍，半島沿海地區最低氣溫9℃左右，其他地區6℃左右，魯中山區最高氣溫13℃左右，魯西南地區最高氣溫18℃左右，其他地區16℃左右。

22日夜間到23日白天，魯西北、魯中和半島內陸地區最低氣溫3℃左右，有霜凍，魯南地區最低氣溫5℃左右，有輕霜凍，其他地區最低氣溫8℃左右，魯中山區最高氣溫13℃左右，魯西北的西部和魯西南地區最高氣溫17℃左右，其他地區15℃左右。

天冷時這些地方需要保暖

1.暖腳。

腳是人體的第二心臟，人體許多經絡的路線都起源於腳，尤其是腳腕以下部分。人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對應的反射區，刺激或鍛鍊腳，就能透過經絡給全身器官以積極有益的影響。每日熱水泡腳20分鐘可以有效疏通足部筋脈。

2.暖頸。

寒氣會從人的脖子進入，所以很多人一到這個時候就會出現嗓子發炎，咳嗽不止的情況。這個部位受涼，向下容易引起肺部症狀的感冒，向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。所以，霜降時節，一條溫暖的圍巾可以說是老少皆宜，人人適用。

3.暖膝。

很多日韓女孩子秋冬季節仍然短裙露膝，其實這是對膝關節的一種傷害。由於關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化特別敏感，因此受涼以後，會導致周圍的血液迴圈變差，區域性毛細血管和組織發生變化，釋放出一些炎性物質，出現紅腫、疼痛等症狀，進而引發關節炎。此時年輕人要注意多運動，保持膝關節溫度，不輕易露出膝關節。

4.暖肩。

肩膀是容易被忽視的受涼部位。秋冬縮在溫暖的被窩裡，但是隻要露著肩膀，就會覺得很冷，如果不理會它的話，第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸，這其實就是肩膀受涼受寒引起的。霜降時節要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。

5.暖腹。

上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛；下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等。露臍服裝不要再穿了，無論室內溫度多高，晚上睡覺也要蓋好被子，不要露出腹部，否則受涼輕則腹瀉腹痛，重則引起腸炎。

大家要注意保暖！

避免感冒

同時做好個人防疫~

編輯：趙冉冉

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