燃上一縷清香，沏上一壺清茶，開啟音樂，放鬆心情，隨我漫談國學。

現代人由於生活習慣改變，長期對著電腦、手機等電子螢幕，時間長了之後容易出現目乾澀。

目乾澀是指因缺乏津液而導致雙目乾燥、澀痛、異物感、畏光怕風、視物模糊的一種臨床常見症狀。若病程遷延，反覆發作，輕者出現暫時性視力模糊，重者出現紅腫充血，視力下降，甚至失明。

常見原因

1。不良生活習慣，作息時間無規律，如熬夜等。

2。身體狀況不良，如久病虛損、失血過多等導致陰血不足。

3。長期處於某一特定視物狀態，如久坐於電視、電腦前面。

4。用眼過度，如長時間在較強或較弱的燈光下看書。

5。工作環境光線損傷，如經常電焊、氣焊操作或處於電焊、氣焊環境。

判斷依據

1。以雙目乾澀為主要表現，可有雙目疼痛、視物模糊、畏光、瘙癢等，並持續2周以上。

2。引起明顯的苦惱、焦慮或精神活動效率下降。

3。應排除引起雙目乾澀的其些疾病，如沙眼、結膜炎、乾燥綜合徵、糖尿病、高血壓、腎上腺皮質功能減退症等。

辨證食療

1.外感風熱

[主症]

雙目乾澀，異物感，伴頭痛，鼻塞，口渴，惡風，舌質紅，苔薄白或微黃，脈浮數。

[治法]

疏風清熱。

[食療]

薄荷粥：薄荷15 g煎取藥汁候涼，取粳米60g加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。

2.肝熱上擾

[主症]

雙目乾澀，異物感，伴有頭昏頭痛，口苦咽乾，大便乾結，舌紅，苔薄黃，脈弦數。

[治法]

清熱平肝。

[食療]

杭白菊6g、麥冬6g、枸杞子10g泡水代茶服。

3.溼熱壅滯

[主症]

雙目乾澀，異物感，眼屎多，口黏口苦，口乾不欲飲，腹脹乏力，小便黃，大便不爽，形體胖，喜飲酒。舌紅，苔黃膩，脈滑數。

[治法]

清利溼熱。

[食療]

豆仁粳米八寶粥：赤小豆、扁豆、花生、薏苡仁、桃仁、龍眼、蓮子、紅棗各30g，粳米500g加水煮粥。

4.氣血兩虛

[主症]

雙目乾澀，異物感，伴面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，四肢倦怠，氣短乏力，腹脹納差，便溏。舌淡，苔薄白，脈細弱或沉細無力。

[治法]

益氣補血健脾。

[食療]

當歸紅棗排骨湯：當歸30g、紅棗30g、排骨500g一起放入砂煲慢煲。

5.肝腎陰虛

[主症]

雙目乾澀，異物感，伴頭暈耳鳴，失眠多夢，腰痠腿軟，口乾，大便幹，月經量少。舌紅，少苔，脈細。

[治法]

補益肝腎。

[食療]

雞肝湯：雞肝250g、谷精草15g、夜明砂10g一起隔水蒸熟。

其他調理

1。日常調攝起居：作息規律，注意用眼衛生，不要長時間看電視玩電腦、手機，適當鍛鍊，增強體質，適時做眼保健操。

2。飲食：應多進食新鮮蔬菜、水果及富含維生素的食物，適量食用雞肉豬肉等高蛋白質食物，儘量不食或少食肥甘厚膩、辛辣刺激等食物。

3。理療：推拿按摩（風池、承泣、太陽、睛明穴）；耳穴（肝、腎 、眼、神門或陽性壓痛點）。

作者介紹

王曉晴

治未病科中醫師，醫學碩士，暨南大學醫學學士，廣州中醫藥大學醫學碩士，師從全國名老中醫劉石堅教授、東莞市名中醫黃淑玲教授。

完