hello，大家好，今天是你們無所不能，上知天文下知地理的小郎中。

作為一名為社會主義添磚加瓦的都市麗人，周旋於工作生活之間，壓力大到原地乳腺增生（嘻嘻嘻，開玩笑的並沒那麼誇張）。

不過話說回來，乳腺增生作為最常見的乳腺疾病，困擾著許多馳騁職場的女性，時不時讓人咬牙切齒。

那麼乳腺增生到底是啥？又該如何調理？今兒咱就來好好聊一聊（別猶豫！上車）。

其實在很早之前，中醫就認識到“乳腺增生”這個問題了，把它稱之為“乳癖”。

在古代漢醫書《證治準繩》裡是這麼描述的：

乳癖乃乳中結核，形如丸卵，或墜重作痛，或不痛，皮色不變，其核隨喜怒消長。

這句話裡，就把乳腺增生一個主要特點給講出了：

它的變化和我們的心情有直接聯絡。

所以乳腺增生說到底，和很大一部分是肝氣鬱結導致的。

很多姑娘們也都知道這個原因，因此採用的方法都偏向於疏肝，比如吃逍遙丸，飲用花茶。

這樣的確氣會順暢些，但往往見效緩慢，或是作用不大。

事實上，肝氣的淤堵並不容易直接形成有形的腫塊，這個過程必然還會經過“火煉”。

當肝氣鬱結後，氣血出現淤堵，無法繼續流動。堵的時間越來越久，就會開始化火，一直燃燒，最後在乳房凝鍊成了一個個小腫塊。

最後會出現：上半身氣血淤堵，下半身得不到濡養的情況，也就是中醫講的“上熱下寒”的體質。

這個時候應該怎麼辦呢？

有兩個辦法，一個是引火下行，把上身的火氣引到下半身來；另外一個辦法是先清火，再疏肝。

建議大家採用，清火+疏肝的方法。

先清火，再疏肝，是先把多餘的火氣散出去。

接著再來梳理肝氣，從源頭解決問題，讓我們恢復輕盈、舒適的狀態。

想要幫助身體清火，比較推薦大家刮痧。

刮痧之所以能清，是因為它能刺激相應的經絡和穴位，讓氣血加快執行，把阻礙經絡的邪氣引匯出體表，自然身體也就“退熱”了。

主要刮3個地方，分別是：

①背部的肩井穴和天宗穴

②膻中穴

③腳上的太沖穴、血海穴

刮完之後，再喝一杯稍稍有些燙嘴的熱水，幫助身體加快新陳代謝。

刮痧，需要注意：

1。 刮痧時，一定要塗抹潤膚油，不可以直接刮痧，這樣很容傷害面板。入秋之後，陽氣收斂了，所以我沒有選擇用艾草精油，而是比較滋潤的身體乳。

2。刮痧的時間最好不要太長，也不追求一定要刮出痧。時間一般不超過30分鐘，體質偏弱的人則控制在20分鐘。

3。第二次刮痧一定要等，面板上的痧粒全部消退後再刮。

4。孕婦、面板嬌嫩的小孩子，面板有潰爛的朋友，不適合刮痧。

晚上睡覺時，還可以推一下肝經，它有活血化瘀的作用，可以讓鬱結的肝氣散的更快。

肝經的位置在我們大腿內側的地方，這裡一共有三條經絡，中間的就是肝經，稍微靠前的是脾經，靠後的則是腎經，不小心推偏了也不會有什麼問題。

推的時候可以坐在床上，右腿伸直，左腿曲折平放，雙手疊加從大腿根部開始，一直推到膝蓋的位置，推上4、50遍後再換另一條腿。

想要同時兼顧清火+疏肝，可以把最近的下午茶替換成雙花逍遙茶。

食材：陳皮 2小塊 / 玫瑰花 3朵 / 菊花 3朵 / 梔子3顆 / 冰糖 2小顆

做法：

①將陳皮、玫瑰、菊花、梔子用溫水稍微過濾一下，晾乾。之後慢慢的投入壺中，加入冰糖。

②往壺中倒入90℃以上的熱水，讓熱水澆注到每一朵花上，沖水至8分滿，最好能用蓋子蓋上，把花香全部收攏於杯中。

③熱水衝好之後，靜靜等待5分鐘，讓水能一點一點地浸潤花瓣。看著花茶在水中飄舞、沉浮、舒展花型，然後慢慢地開始滲出顏色。

這款茶喝起來，最開始菊花清涼的味道，慢慢的，陳皮溫和的橘皮清香以及玫瑰馥郁的氣息，會湧上來。

小口小口喝完，整個人浸潤在花朵的氣息中，變得平靜下來~

乳腺增生對於女孩子來說，其實並不是什麼大問題，而是身體給我們的一個小小提醒。

提醒我們該從繁忙的生活中停下來，留一段時間關心一下自己。

別有那麼多的煩惱和焦慮，把心情放鬆，身體自然也會給我們好的反應……

希望大家吃嘛嘛香，擁有一個好身體，最後點個在看撩一下再走。（有啥問題想要共同探討的，風裡雨裡，評論區等你。）

撰文：麥芽

攝影：疙瘩