1、關於出汗

傳統月子誤區：要捂汗，捂得越多越好

之前就有一篇新聞報道，一個產婦夏天坐月子，家人要求捂汗，把她關在房子裡，聽著就覺得難受不說，最後真是把這個產婦給熱死了。這是典型的盲目追求傳統觀念，而不顧產婦個人感受。當年那個得出坐月子要捂汗的那個人是在北方的冬天吧！以前沒有空調，冬天有冷，自然是要捂一捂的，畢竟坐月子也不能涼著了。

科學月子做法：減少出汗。妊娠期間孕婦血容量和組織液都增加，形成代謝也加快，所以很多怕冷的媽媽，孕期不怕冷了。分娩後，代謝速度下降，需要排除身體中多餘的水分，有的人水腫了，有的人主要是透過汗液排出，這是一種生理性的正常排汗。產後會有大概一週的發產褥汗的時期，所以，我們要做的就是讓身處的環境溫度適宜，儘量減少因環境或者外界其他因素而導致的出汗多。

原因：出汗時，毛孔是張開的，更加容易受風受寒，發生感冒等情況，所以，出汗了要勤換衣服，記得及時把汗擦乾，可以避免因為出汗帶來的月子病。

2、關於刷牙、洗澡

傳統月子誤區：一個月不能刷牙、洗澡、洗頭等。

以前坐月子可沒有現在的居住環境和裝置，燒水以及製造畢竟舒適的洗澡環境都是比較困難的，容易感冒著涼，尤其是北方的冬天。

科學月子做法：建議還是要刷牙、洗澡。產後因為身體相對虛弱，受到刺激會比較敏感，尤其是牙齦本身就存在問題的，可以選擇軟毛牙刷，這樣刺激不會太大。洗澡的時候注意不要涼著，感冒了就行，尤其是剛洗完的時候，要把環境控制在一個比較舒適的範圍。由於產後面板對一些洗劑用品比較敏感，一般建議不要過度清潔。

原因：太久不刷牙，食物殘渣留在牙齦裡，容易滋生細菌，對牙齦更不好。長期不洗澡容易面板瘙癢，身體不適，細菌滋生，面板抵抗力下降，而洗澡有助於放鬆，舒經活絡，改善睡眠，提高面板新陳代謝和抵抗力。最重要的，月子裡面洗澡真的很爽啊！