從小就是個黑胖妞，愛吃但也愛動而體重卻一路飆升，172的我高中時期一度胖到90kg……我用盡各種錯誤的減肥方法，甚至高考完我開始對狠心對自己一天只吃一頓飯。

雖然曾經有過一點效果，但後果就是渾身肉鬆鬆垮垮，身體狀態也很差......

後來，又遇到了怎麼吃都不胖的男朋友，和他一起逛吃逛吃，體型自然也臃腫不堪…

▼

告訴自己

“是改變的時候了！”

我們約定8月去拍婚紗照，年底要舉行婚禮。

當我對著鏡子看著臃腫的自己時，我決定要參加關注了很久的人馬君線上訓練營，遇見了我的督教——鹿鹿。

入營後我發現之前曾經雖然學到人馬君的乾貨，我還是有很多對“吃”與“練”的誤區。

督教鹿鹿耐心的為我講解怎麼吃怎麼練，總能夠根據我錄製的動作影片一針見血的發現我的問題並告訴我怎麼做。

一個機會就是一次逆襲~

一週體驗營，限時免費領取

，

為你定製專屬於你的瘦身計劃。

本期限額50名↓↓↓↓

掃碼開始行動

根據她的講解慢慢的我學會了怎麼呼吸，怎麼發力，如何找到根基…

我曾經輕微的肋骨外翻也因為鹿鹿對呼吸的講解有了改善，現在的我呼吸順暢，排便順暢…

雖然到結營我只瘦了4kg，但是我的體型有了前所未有的變化。

我是典型的蘋果身材，卻因為這42天收穫了“小蠻腰”，身體也“結實”了許多，常年在臉上的痘痘也都消失不見了。

在減脂營的42天裡，我也經常避免不了同事朋友家人的聚餐，控制住量多過水，一切都OK。

當然，也有十分渴望甜食的時候，督教大大不知道的是，我實在忍不住偷吃一口，就多練一些把它們都代謝掉。

嘻嘻。當然，這42天裡只有一次，所以自律還是非常重要的！

▼

身材夠自律

生活才自由！

入營後我最大的收穫不僅僅是瘦了，

更是收穫了一份自律、一種方法、一個對待生活的態度。

出營後，依然要合理作息、合理飲食、適當鍛鍊，這樣才能擁有好的身體。

最後想告訴其他小夥伴，一定要適當鍛鍊，否則你將堅持不下去。

不要因為吃多了就覺得罪惡，不要因為練少了就心中惶惶不安，不要因為體重沒有變化就想放棄，堅持下去身體就會給你回報。

正如那句話——自律給我們自由！

瞭解產後/減脂/塑形

掃碼免費參加五天體驗課

1次體測，1次課件，5天專業指導

原價

1699

元減脂營，

5天體驗版，限時領取

，

為你定製專屬於你的瘦身計劃。

不來怎麼知道自己瘦不了？

部分圖片來源於網路

喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺期

無糖可樂 | 雞胸肉 | 眠

跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料