血脂高常被稱為高血脂，醫學上又稱為血脂異常，通常指血漿中甘油三酯和總膽固醇升高，也包括低密度脂蛋白膽固醇升高和高密度脂蛋白膽固醇降低。

花生一直以來在心腦血管疾病患者中，就是一個比較有爭議的食物，有的人認為它的脂肪含量過高不宜食用，有的人認為花生營養豐富可以多吃。

那麼血脂高的人到底能不能吃花生，醫生告訴你答案。

花生，作為一種農作物，通常以榨油為主，而且花生油也是一種很受歡迎的植物油。

既然花生可以榨油，那麼說明花生中的油脂含量是比較高的，如果食用過多，會增加血液中的脂肪含量，導致血液變得粘稠。

所以在生活中，血脂高的人，應該儘量避免食用油脂含量高的食物，例如：紅燒肉、肘子、扣肉等。

醫生提醒：除了花生，還有3種常見食物，血脂高的人儘量少吃

1、醃製食物

我們比較常見的醃製食物，有醃黃瓜、芥菜絲、蘿蔔絲等，這些食物通常口感爽脆並且味道豐富，是深受國人喜愛的一種“下飯神器”。但是這些蔬菜在醃製的過程中，通常會加入大量的食鹽，其中會含有大量鈉離子，攝入人體後，會導致血管壁細胞的滲透壓不平衡，容易對血管內壁造成損傷，增加血栓形成的風險。

2、甜點

甜點具有香甜、奶香的口味，食用甜食能夠使人的大腦分泌多巴胺，使我們產生愉悅、快樂的感覺。但是這種食物，對於血脂高的人來說，應該儘量避免食用，因為人體所需要的糖分是有限的，攝入糖分過多，會轉化為脂肪，增加血脂含量，血液變得粘稠以後，會導致血管更容易堵塞。

3辛辣食物

生活中，吃上一些微辣的食物，是有助於血管收縮的，但是對於血脂高的人來說，辛辣食物還是少吃為好。因為辛辣食物會刺激大腦神經，導致血壓上升，血液流速變快，容易使大量的雜質和脂質在血管壁堆積，增加血管堵塞的風險。血脂高的人，為了避免血管進一步堵塞，應該儘量避免上述食物的食用，並且當身體表現出異常時，應該儘量早做檢查，別忽視了。

血管發生堵塞，身體或會有以下異常，一個不佔，還挺幸運

▲ 早上起床頭暈、頭痛、噁心、耳鳴；

▲ 晚上雙腳冰涼、發麻，面板瘙癢；

▲ 視力、聽力下降，記憶力衰退；

▲ 食慾不振，身體近期迅速肥胖；

保護血管健康，生活中需要養成良好的生活習慣

1、堅持運動

運動對身體健康有很大幫助，但是隨著生活越來越滋潤，很多人“懶得動”，缺乏運動的身體很容易發生血脂、血糖、血壓升高的心腦血管疾病。

對於心腦血管疾病患者來說更應該堅持運動，因為運動的時候，身體中的毒素和脂肪能夠被快速地分解和消耗，減少血液中的有害物質含量，降低血管受到損傷的風險。並且在運動的時候，中老年人應該儘量選擇比較緩和的運動，例如：太極拳、瑜伽、伸展運動。

2、多喝水

血液的正常流通少不了水的參與，在我們的血液中，有70%左右的含量都是水，所以每天補充足夠的水分，對血管有益。

3、早睡早起

生活中，如果想要降血脂，那麼最基礎的就是需要有一個良好的生活作息，每天堅持早睡早起對血管健康大有裨益。晚上睡覺的時候，血管能夠對受損的細胞進行自我修復，並且代謝器官也能夠獲得充足血液，更有效地代謝脂肪和毒素。

為了血管健康，生活中需要養成良好的作息習慣，每天晚上10點半之前進入睡眠狀態為最佳，並且應該儘量早點起床，避免睡懶覺。