肺者，相輔之官，髒之蓋也，可給五臟六腑“遮風擋雨”。

良好的心肺功能，更是健康長壽的基石，然而，肺為“嬌髒”。

生活中，許多習慣，會損害肺部健康，其中，吸菸，首當其衝。

並且，香菸燃燒，是不完全燃燒的過程，生成的煙氣，是攜帶灰塵的空氣。

這些氣體，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附，久而久之，就把很多沒完全燃燒的碳渣和灰塵堆積在肺裡，形成“黑肺”。此外，研究表明，每天吸一包煙者，每年每個肺細胞中會累積平均150個額外突變。這些突變的細胞，會大大增加肺癌機率，奪人性命。

煙癮再大，若“睡覺”時有3個異常，請立即戒菸，是肺在“求救”

3、胸悶，半夜被憋醒

吸菸者，這三個時刻，儘量不要抽菸，否則危害加倍

3、夫妻生活後，不要吸菸夫妻生活後，全身血管擴張，血流的速度加快，容易導致心腦血管疾病的發生，甚至出現心絞痛、呼吸困難。此外，煙霧中的尼古丁，會促使海綿體平滑肌收縮，破壞血管，抑制血液流量，因而影響勃起能力。

第三階段：戒菸1-6個月

當生理上，擺脫煙癮後，還要注意心理上的依賴。

此時，十分容易受到“一支菸”的迷惑，從而導致戒菸失敗。

因此，這個階段，一定要警惕心癮在作祟，切莫前功盡棄。

第四階段：戒菸1年後

這個階段，可以說身體已經出現了很多好的變化。

但是，偶爾還是有吸菸的想法，但對香菸已經不存在依賴性。

此時，抵擋別人的敬菸，坦然謝絕，內心平靜，那麼，就算是成功戒菸了。

吸菸者，保護肺部，這樣做：

1、多飲茶，潤肺促排毒肺，喜潤惡燥，多飲茶，可滋潤肺部，同時，還可促進肺部排毒。老虎薑茶，泡水喝，可潤躁補氣，保護肺部健康。老虎姜，歸於肺經，性質平和，補陰作用強。既能透過直接補陰，以潤肺燥，又能透過補氣，以生津而潤肺。老虎姜，既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能。常用於多種慢性病以氣陰兩虛為主的症候。所以，經常用老虎姜泡水代茶飲，對於肺部健康，也十分有益。

尾參茶，泡水喝，滋陰止渴，補氣益五臟，滋潤肺部，改善乾咳少痰。尾參，味甘，性平、微溫，入心、腎、肺、肝、脾五臟。《神農本草經》將其列為上品，用其泡水，可改善咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥有效。經常用其泡水，潤肺生津，是保護肺部不錯的選擇。

此外，現代醫學研究表明，尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質。用其泡水喝，還可凋節人體免疫力，抑制腫瘤的生長，可抗老防衰，延年益壽。吸菸者，經常泡水一杯，可潤肺，緩解咽喉不適，促進肺部排毒，保護肺部健康。

2、多食白，滋補肺臟

中醫認為，白色入肺，對滋養肺部有益。

蓮藕，生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補肺。山藥，含皂甙、黏液質，可益肺氣，養肺陰，益肺止咳。百合，清心潤肺、滋陰寧神。銀耳，滋陰潤肺、養胃生津。白蘿蔔，生吃清肺熱、止咳嗽，熟吃潤肺化痰。

3、心情要舒暢

精神調攝，對於肺部健康，也十分重要。

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