閨蜜小琪是個90後新手寶媽，雖然家裡條件不錯，但還是沒有逃過“帶娃”魔咒，自從兒子出生後，也不打扮自己了，衣服、化妝品買得少了，去超市買東西都是邊拿邊算價格，但是給兒子買吃的、用的，都是撿最好最貴的。上週末我約她一起逛街，她竟然在超市裡買了車釐子，我調侃她：“不省錢養兒子了，吃這麼貴的水果”？閨蜜嘆了口氣：“唉”。

那麼，究竟什麼時候該給寶寶新增輔食呢？

寶寶可以吃輔食的時候，會給寶媽發出訊號，比如寶寶開始對大人手中的食物感興趣，伸手去抓，開始流口水，而且“推舌反應”消失，把勺子放到嘴裡，寶寶不會用舌頭推出去，再看寶寶的體重，如果達到了出生時的2倍，就可以考慮給寶寶新增輔食了。只不過寶寶的脾胃嬌嫩，要“試探”性的新增，食物從流質、糊狀開始，食材有單一向多種過渡。

兒科醫生：別小氣，3種食物多給孩子吃，體質好，還有利於長高

1、水果

新鮮的水果可以給寶寶提供各種維生素和礦物質，是輔食中不可或缺的環節，但是吃水果需要注意，果泥可以，果汁不行，榨汁會破壞水果中的纖維素，損失營養價值，保留下來的糖分多，不利於寶寶的脾胃和牙齒髮育。

此外，芒果、菠蘿、獼猴桃、桃子等容易引起過敏的水果，儘量不要給寶寶吃，含有豐富維生素A和鐵的車釐子，雖然貴，但是營養價值高，可以適當給寶寶吃哦！

2、魚肉

老一輩總說“吃魚聰明”，並不是毫無道理，魚肉中含有豐富的鈣、磷、鎂、維生素、優質蛋白質，容易被人體消化吸收，可以促進寶寶的身體發育和神經系統的完善。但是需要注意的是，給寶寶吃的魚要新鮮，儘量不要吃深海的魚類和海鮮，以免攝入較多的重金屬，而且烹飪的時候要儘量選擇清蒸的方式，而不是油炸。

3、豆製品

豆類及豆製品中，含有豐富優質的植物蛋白質，對促進寶寶的身體發育和提高免疫力都有很大的作用，但是豆製品不好消化，容易產生脹氣，所以新增輔食的時候要適當地給寶寶吃，不能不吃，也不能天天吃。

多給寶寶喝“一水”，更快適應輔食，養護脾胃，消化吸收好：

剛開始給寶寶新增輔食時，從母乳過渡到食物，寶寶的腸胃很容易不適應，出現腹瀉、便秘、積食甚至過敏的情況，家長可以給孩子補充點金棘水，能促進食物的消化，減輕腸胃負擔，同時幫孩子增強脾臟對營養的吸收利用率，讓孩子更好的長身體、長個子。