有一種寶寶運動叫“嬰兒被動操”，是透過對骨骼和肌肉的鍛鍊，給寶寶做一些全身運動，讓寶寶更健康。

寶寶被動體操是寶寶體格鍛鍊的重要方式，能促進寶寶基本動作的發展。透過寶寶被動體操可以增強寶寶骨骼與肌肉的發育，促進新陳代謝；安定情緒，改善睡眠；增進親子感情，促進智力發育；增強免疫力，預防疾病。下面奶爸給爸媽們分享嬰兒被動操的圖文教程和影片教程

被動操圖文教程

1、注意：

兩臂平展時可幫助寶寶稍用力，兩臂向胸前交叉動作應輕柔些。

2、注意：

屈肘關節時手觸寶寶肩，伸直時不要用力。

3、注意：

動作必須輕柔，切不可用力拉寶寶兩臂勉強做動作，以免損傷關節及韌帶。

4、注意：

兩臂上舉時兩臂與肩同寬，動作輕柔。

5、注意：

嬰兒的腿屈至腹部時，成人要稍用力；伸直時不要太用力。

6、注意：

屈膝時成人稍幫助寶寶用力，伸直時動作柔和。

7、注意：

兩下肢伸直上舉時臀部不離開臺面，動作輕緩。

8.注意：

嬰兒迴旋的時候，應以嬰兒的股關節為軸心轉動。操作者 的動作要柔和，不要用力太大。

注意事項

適宜的室溫（25℃±），安全的平臺（床上或鋪有毛毯、地墊的地板上）。

最好裸體或著寬鬆輕便的單衣。

家長在幫助嬰兒做操前應先洗淨雙手，保證操作的手溫暖和後再做操。

做操時要輕柔、有節律，切忌手重，避免過度的牽拉和負重動作，以免損傷小兒的骨骼、肌肉和韌帶。

餐後1小時或在日光浴時，大小便之後進行；避開疲勞、飢餓、飽腹狀態。

每日1-2次，每次15分鐘左右。運動量要逐漸增加，每節動作由2～4次慢慢增加到4～8次。習慣以後，再增加次數。

寶寶鍛鍊要因人而異，體弱和疾病剛愈的寶寶要少做，生病期間的寶寶應停止做操。

隨時注意寶寶的表情反應，時時與寶寶進行交流包括說話和微笑。

不要強求。最好在輕鬆、活潑的兒童音樂配合下進行。

做完操後，要讓寶寶安靜休息20～30分鐘，如有汗，要用軟毛巾擦乾。

根據自己寶寶的月齡和具體發育情況，可以打亂順序，或節選其中的幾節重點訓練。

寶寶情緒反應激烈或有不適時，應暫停運動。

被動操影片教程

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被動操幾個月開始做

嬰兒被動操適用於

出生20天左右一6個月寶寶

，這個階段給寶寶做被動操可以幫助促進嬰兒的生長髮育，使其大腦、神經系統等更好的發育，而且被動操也是母嬰之間交流的方式之一，可以幫助建立良好的親子關係。

一般情況下被動操一天做兩次就可以了，每次大概再5分鐘左右的話就比較合適。

嬰兒被動操的好處

嬰兒在1個月後長期堅持每天做嬰兒操，不但可以增強孩子的生理機能，提高孩子對外界自然環境的適應能力，促進孩子動作發展，使小兒的動作變得更加靈敏，肌肉更發達；同時也可促進孩子神經、心理的發展。

長期堅持做嬰兒操可

使嬰兒兒初步的、無意的、無秩序的動作，逐步形成和發展分化為有目的的協調動作，為思維能力打下基礎。

（做操時伴有音樂，讓嬰兒接觸多維空間，促進左右大腦平衡發展，從而促進嬰兒的智力發育。）

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