紅糖水是用熱水沖泡紅糖的水，含有大量的蔗糖、維生素、微量元素等營養物質，對人體有保健效果，紅糖是有補血的功效的，所以在產婦生產之後可以喝紅糖水補血，女性在產後坐月子的時候應該多喝一些紅糖水，這都是一輩輩傳下來的，而且也是有科學道理的。但是剖腹產坐月子能喝紅糖水嗎？紅糖產後多久可以吃？紅糖產後發奶嗎？紅糖產後第幾天開始喝？紅糖產後什麼時候喝最好？

一、剖腹產後喝紅糖水的最佳時間是什麼？

剛做完手術不能喝，在剖腹產之後兩三天左右可以適量地喝一些紅糖水，因為這時候身體處於排氣階段，紅糖水中含有較高的能量，有助於產婦身體的恢復。

一般情況下，在剖腹產之後兩三天左右可以適量地喝一些紅糖水，因為這時候身體處於排氣階段，紅糖水中含有較高的能量，有助於產婦身體的恢復，在沒有排氣的時候最好不要喝紅糖水，以免引起腹脹的症狀。產婦在分娩的時候，失血可能過多，而紅糖水中含有豐富的鐵元素，適量地飲用紅糖水能夠起到預防貧血的作用。雖然紅糖水有利於產婦的身體恢復，但也不是喝得越多越好，一般飲用紅糖水不要超過十天，否則可能會使陰道內出血延長，等血乾淨後，可以繼續適當飲用紅糖水補充能量和營養。

“紅糖雖好，但是紅糖水不宜喝得太多”，致方堂老紅糖營養師張成先生如是說，過量喝紅糖水會導致血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪。紅糖中含有糖分，容易加重口渴的情況。因此，喝紅糖每天不要超過20克，而且喝的時候要儘量多兌水。

紅糖水有活血的作用，剖腹產之後兩三天喝紅糖水能夠有助於產婦體內惡露的排出，從而起到保護子宮的作用，促進子宮的恢復，同時還能起到活血止痛的效果。除了適量地飲用紅糖水，剖腹產之後產婦還要注意多休息，保證充足的睡眠，飲食要清淡，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，不要吃生冷、辛辣等刺激性的食物。

二、紅糖產後發奶嗎？產婦喝紅糖水有什麼好處？

1、喝紅糖水，不但能祛寒，還能補充熱量，讓身體恢復能力。

2、紅糖還能促進子宮的收縮，利於惡露的排出，讓子宮可以早日復原，另外還可以促進乳汁的分泌。

3、紅糖可以起到健脾暖胃化食的功能。

4、紅糖裡面有葡萄糖與鐵質，不但能提供熱量，還可以補血、活血，對於生產失血過多的產婦很有好處。

5、紅糖還有活血化淤的作用，可以緩解產後出現的腰痠、腹痛。

6、紅糖中葡萄糖含量高，可以增加血液中的糖分，有利尿的作用。 》》》母乳媽媽們，坐月子期間如何飲食？

母乳媽媽們，坐月子期間如何飲食？

1、以易消化吸收的食物為主

因為這個時候的女性身體非常虛弱，所謂虛不受補，因此生產的頭一個星期不宜進行大補，要多吃些易消化的食物，然而又需要滿足人體的能量需求，以及更好的催促奶水的分泌，因此雞蛋、雞肉、魚肉等是最好的選擇，不僅營養豐富，而且非常清淡易消化。雞肉的話要注意要將肥油除去，不要一同煮。

此外很多地方都有喝紅糖水的習慣，這裡我也是非常贊同的，在頭一個星期裡非常適合，一來紅糖屬於雙分之糖，經過一次分解之後就能被人體吸收利用，從而為人體補充能量，產後體虛喝下之後能迅速恢復體力，而且還有大量的鐵元素可以起到補血的效果。（剖腹產後6個小時內不能吃任何食物，包括喝水）

奶水是有媽媽的血液？

奶水，其實是由母體血液中的營養物質，以及水分轉化而來，因此有人說母乳就是母親的血液，這一點也不為過，因此多喝些紅糖水也可以促進奶水的分泌。需要注意的是，頭幾天寶寶不在身邊的話，要少喝些湯水，以免奶水過多造成浪費。同時每天要定時將奶水擠出來，最好早中晚各一次，每次都要儘量擠空為好。否則奶水會被堵回去，之後或許寶寶想喝就沒有了。

一般來說產後2天可以開始喝些雞湯，或魚湯吃吃些肉食，以白肉為最佳，營養價值高，而且非常容易被人體消化吸收。這個時候也可以適當進食些蔬菜，補充鐵和維生素c，有助於身體的恢復。孕婦在生產後一個星期內，應該適當進食些富含膳食纖維的食物，以防止發生便秘，不能吃刺激性及辛辣的食物，以免延長傷口癒合的時間，也會營養到奶水質量。

2、儘量選擇溫補的食物

儘量選擇溫補的食物，從而達到養血補氣的效果，但不能吃得過於油膩，期間不能吃寒性的蔬菜水果比如柚子西紅柿香瓜等。

便秘在月子期間是最容易發生的，這主要是由於飲食過精導致的，很多地方的習慣是月子期間只吃雞肉，喝雞湯。導致食物殘渣太少，大便容易乾結，因此要注意適當補充些膳食纖維，如蔬菜水果等，要儘量避免生食或冷飲，一定要熱過之後再吃。推薦的水果如香蕉、獼猴桃就還不錯，還含有大量的維生素。

3、多喝些湯水

坐月子期間，特別是母乳的媽媽，感覺自己就是一個沙漏一樣，整天需要喝水，一來是母乳需要大量的水分，二來因為身體虛弱，怕受風寒，因此經常把自己捂得嚴嚴實實的，經常會大量出汗，每次睡醒都發現自己全身都是溼的。因此，需要及時補充水分。

營養師提示：產後一個月內不能吃酸辣的食物，不然會刺激虛弱的胃腸道，從而引起不適感。而且還會影響到奶水，一般來說產後頭七天可以喝些紅糖水，七天後不宜在服用過多，也不能吃太多的甜食，不然會影響食慾，甚至會把熱量轉化成脂肪堆積起來，從而引起身體肥胖。另外，對於咖啡，濃茶等刺激類食物也不要吃，一來是影響自己的睡眠情況，而且還會影響到寶寶，因此整個母乳期間都最好不要吃，菸酒當然更不用說了。人參、當歸等大補食材，出了月子可以適當吃些。

而對於不需要母乳的女性，這要控制好食物，儘量不要吃太多高能量食物，否則，一個月下來，或許胖的可能你自己都不認識了。