我與父親不相見已二年餘了，我最不能忘記的是他的背影。

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經常會在朋友圈看到姐妹們曬出來的顏色鮮豔、造型可愛的水果餐，說是做給產婦吃的，還把製作方法分享了出來，讓大家一起來學習。

但是，月姐看了其實有點擔心，因為有些水果餐除了漂亮外，對產婦身體是沒有幫助的，甚至些寒涼的水果，反而會影響產婦健康。

看到越來越多的姐妹都熱衷於做水果餐，月姐想提醒姐妹們：產婦絕不能吃生冷寒涼的水果！！！這會對產婦造成諸多傷害：

傷脾胃。

腎臟功能降低。

心血管功能下降，嚴重會形成血栓，堵塞血管，誘發心梗、腦梗等心血管疾病。

免疫力下降。

導致痛經、月經不調，宮寒，子宮恢復緩慢。

導致產後肥胖。

那麼，坐月子該如何吃水果呢？

水果煮熟了吃不僅能防止月子期間寒邪入侵，還能達到養生的效果。有些水果蒸煮一下，就成了一副良藥。

接下來，月姐就為姐妹們介紹6種有利於產婦健康的水果以及具體做法；

希望可以幫姐妹們給產婦做出更多新鮮可口又營養健康的水果月子餐！

我與父親不相見已二年餘了，我最不能忘記的是他的背影。

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1、橙子

用少許鹽蒸著吃，適合坐月子期間感冒、咳喘。

做法：

把橙子放在溫水中浸泡20分鐘，然後，在橙子的頂部切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子鑽幾個洞，以便鹽滲進果肉。放進鍋中蒸15分鐘左右即可。

2、柚子

蒸著吃，清火化痰、防血栓，坐月子久坐不動最好的水果！

做法：

鮮柚留皮去核，隔水蒸後加紅糖食用。

我與父親不相見已二年餘了，我最不能忘記的是他的背影。

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3、蘋果

蒸著吃，排毒、幫助消化，防止便秘。

做法：

將蘋果洗淨，帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻後，即可食用。

4、紅棗

蒸著吃，最有利於調節氣血！非常適合氣血虛的產婦。

做法：

幹棗棗皮十分硬，不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃。所以，最有效的方法就是將幹棗蒸著吃。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。

對於氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。

5、香蕉

蒸著吃，清熱潤腸。

做法：

準備一些枸杞，浸泡在清水裡備用。香蕉切片後放入碗中，然後上鍋隔水蒸10分鐘左右，出鍋後，放入泡好的枸杞裝飾即可。

6、梨子

燉湯吃，具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。

做法：

將雪梨去皮、去核切成小塊，鍋內倒入適量清水，煮沸後加入雪梨塊和枸杞，再用小火悶3-5分鐘後，加入冰糖，待冰糖融化後，即可飲用。

梨性寒，煮成湯後寒性降低，潤燥清火作用更佳。

以上就是6種對產婦身體很有好處的水果月子餐，姐妹們，大家可以嘗試著給寶媽做起來啦~

坐月子期間，產婦吃水果的問題，一定要謹慎。完全不吃和什麼都吃，都是不可取的。一定要根據水果對身體的影響，進行科學搭配。

希望今天的分享，對姐妹們能有所幫助。