張女士今年43歲，現就職於一家上市公司，擔任的職位是人力總監，是一名資深HR。就像外界對女HR的認知那樣，張女士不僅行為舉止大方得體，外部條件也是十分優秀，特別是她的臉，乾淨漂亮，找不到一點黃褐斑的痕跡。

但不曾被張女士向外人所道的是，就在2年前，自己也是被容貌焦慮深深困擾著。那個時候的張女士不但面板變得很蠟黃，而且兩側顴骨和臉頰也長出斑斑點點。為此，張女士在化妝時總要刻意做了很多遮瑕工作，這才勉強遮住。她在網上看了很多護膚品的廣告，買了很多昂貴的護膚品回來，卻不見有任何起色。

瀕臨絕望之際，張女士想起來，自己好像有個朋友在一家專業的美容醫院就職，她馬上聯絡了這位朋友。第二天就去她所在的醫院做了一個全面的檢查。朋友告訴她，長斑的原因有很多，但大都與人日常的一些不良習慣有關。之後，這個朋友給張女士細細地分析了她面板狀態變差的原因，還告訴她日常養膚祛斑的一些方法。回到家後，張女士按照朋友的建議，每日堅持養膚祛斑，半年之後面板狀態果然有了好轉。

女性朋友想杜絕黃褐斑的生成，首先改正這3個不良習慣

1.易動怒

動怒時肝火移動，火邪將表現至面部，一旦不能及時疏散，邪氣就是滯留於面部，導致面部斑點的生成。不僅如此，若是極易動怒又不及時控制，就有可能導致生理期期間月經量少、帶有血塊、月經前乳房感覺到脹痛。

2.水分補充不足

張女士常年忙碌，每天在工位上轉軸，常常忘記喝水。而水分補充不足可能會導致面板細胞的活性降低，讓面板屏障抵禦外部傷害的能力有所下降，使得面板極易受到來自外部的傷害，從而出現色斑、暗沉等。

3.長期熬夜

很多人由於工作性質的原因，通常需要加班到晚上10點鐘左右，趕上末班地鐵回到家再洗簌完已經過了12點鐘。再加上白天不停地忙碌導致她們沒有個人時間，到了晚上回家就養成了熬夜的不良習慣。但是，熬夜是非常傷肝的，經常性熬夜，勢必會會肝臟健康造成嚴重影響，，是的毒素無法排走，堆積在體內最後對映形成黃褐斑。

43歲張女士堅持祛斑，半年後面部白淨，皆因平時養成這3個習慣

1、堅持補充美白淡斑一物

在醫生朋友的建議下，張女士選擇了含有透明質酸鈉、白芷、燕窩肽和膠原蛋白肽的1白，來內調肌膚，幫助消除黃褐斑。眾所周知，透明質酸鈉可以為肌膚細胞補水鎖水；膠原蛋白肽可以為肌膚補充充足的營養，滋養肌膚。因此，有黃褐斑困擾的女性朋友，可以選擇補充這1白，進而幫助淡化黃褐斑。

2、注意卸妝

因為工作性質，張女士需要每天帶妝上班，臉上長出斑點之後她不停地反思自己究竟是哪個環節出錯導致了色斑的生成。後來她查閱了相關的資料，得出結論，就是自己平時下班太晚了就不注意卸妝。資料顯示，科學地卸妝並清潔肌膚是養護肌膚尤為關鍵的一個環節，這樣才能使得化妝品所帶來的化學物質被幹淨地清潔，預防面板問題的出現。

3、喝蜂蜜水

蜂蜜中含有的果糖成分可以幫助受損面板組織細胞的修復，女性上班族們平時多喝一些蜂蜜水，也可以養護肌膚，改善自身形象。