不管是在城市還是在農村，你都能隨處可見這種現象。一群老人，在向陽處進行著各種娛樂活動。溫暖的陽光灑在他們的身上，讓人覺得既舒適又愜意。讓人忍不住慢下腳步，同他們一起享受！聽一聽微風的聲音，看一看眼前的美景。人們還要為這起上一個好聽的名字——日光浴

太陽光是最重要的自然光源，它普照大地，使整個世界奼紫嫣紅五彩繽紛，那麼什麼是太陽光？太陽光是指，當太陽在地平線之上，經過地球大氣層過濾，照射到地球表面的太陽輻射。

人們都說，萬物生長向太陽。正是因為有了太陽光的照射。植物才能生長，欣欣向榮；河流才會奔騰不息，人類才能生生不息，繁衍至今！

那麼，究竟什麼是日光浴？日光浴又有什麼好處呢？不如讓我們一起來聊一聊吧

日光浴，顧名思義，就是人們直接坐在或躺在陽光下的享受陽光。這個時候，人們通常會選擇在舒適而陽光充足的地方，包括海灘露天泳池公園花園等公共場所進行的活動啦

那麼，日光浴又有哪些好處呢？

首先。當看到暖暖的陽光，媽媽們就會想到給寶寶曬個日光浴吧。因為日光浴不僅能給寶寶帶來能量，有利於寶寶身心健康的發展。更能促進鈣的吸收，有助於寶寶骨骼發展，可以有效的預防佝僂病和軟骨病。

其次，日光浴可以促進血液迴圈和新陳代謝。經常曬日光浴，能夠使人忘記煩惱，拋棄憂愁，緩解神經衰弱。暖暖的陽光能夠讓人心情平靜，緩解情緒。讓人的心情變得舒適愉悅，從而吃飯香，睡眠質量好

再者，因為太陽中有大量的紫外線，而紫外線又有很強的殺菌作用。所以經常日光浴可以殺菌，增強抵抗力。一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時就會被殺死。紫外紫外線還能使人體內的脫氫膽固醇變成維生素D，促進骨骼最佳化和生長。所以有句俗話說得好，曬太陽長大個兒！

既然日光浴這麼好，那我們就長在陽光裡吧。這可不行，進行日光浴也要講究一定的方式方法。首先就是選擇時間。最佳的日光浴時間是在早上八點至十點，下午15點至17點“”黃金時段”，每天堅持曬30到60分鐘為宜。

好啦，今天的日光浴我們就先聊到這裡吧，下次再見啦