三月不減肥，六月徒傷悲～

一旦下定決心減肥，相信很多小夥伴都首選門檻低、難度小的

「跑步」

。

但跑著跑著你就會發現，怎麼掉肉效果越來越差？

長時間的跑步，減脂效果肯定有，但和針對全身的中高強度運動比，不僅枯燥，效率還低。

這兩年，

越來越多的

上班族選擇了更加靈活的爵士舞，讓身體得到全面鍛鍊。

爵士舞屬於有氧運動，透過熱身和動作組合，配合強勁的節拍、輕快的節奏，使肢體得到充分舒展。不知不覺間，就能高效燃脂。

但是，對於初學者來說，跳好爵士舞並不是一件容易的事。

今天就來跟大家說說，初學爵士舞可能會踏入的 3 大誤區。

初學爵士舞

需要跳過哪些誤區？

1. 害羞，跳舞時動作放不開

很多初學者多多少少都會有這樣的問題，身體處於一種緊繃狀態，內心上的膽怯支配了身體行動。

但是即便你已經掌握了足夠多的理論知識，如果不付諸實踐練習，那些知識永遠只停留在你的腦海中，無法呈現出來。

所以，必須要去跳，而且要大膽地跳、放開去跳。

2. 不喜歡看鏡子跳

有些人跳的非常沉醉，沉醉在自己的感覺中自己的跳的好壞完全不管。

其實再好的舞者也應該也不斷的改進，所以要在鏡子中發現自己的問題才能不斷進步。

因此，跳舞一定要對著鏡子跳，這樣才可以及時改進自己的不足。

圖片來源：站酷海洛

3. 只追求技術，不追求感覺

這個是練到一定階段之後，很多人都容易犯的錯誤。不少人練好了一個很難的動作會非常有成就感，或者為了完整的成品舞，而忽視跳舞的感覺（也就是我們的說的舞感）。

但是如果這樣的話，沒有舞感的舞蹈是沒有靈魂的，舞蹈的美，更體現在動作、感覺二者的集合。

圖片來源：站酷海洛

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