導語：說起“奶茶妹妹”章澤天，相信很多人都知道，她在前幾年的時候在網路上特別的火。而最近一段時間，她在社交平臺上分享了一組健身的照片，透過照片我們可以看出，她穿著運動背心，搭配著緊身褲，扎著丸子頭，身體支撐在健身器材上。她的身材特別的凹凸有致，S型曲線也特別的明顯，尤其是擁有蜜桃臀、螞蟻腰，雙腿也特別的纖細、修長，面板特別水潤、白皙，非常性感、火辣。

而在另一張照片當中，雖然她背對著鏡頭，但是她的背部線條特別的流暢，一點贅肉也沒有。雖然身材特別的苗條，但是特別的均勻、健康，充滿了活力感。

其實章澤天在平時特別喜歡健身，也經常會在社交平臺上分享自己的健身照片，她對於身材的管理也特別的嚴格。雖然她的外表特別的甜美，但是平時特別酷愛舉鐵，長時間練習一些高強度的動作，使她可以保持少女的身材，可以看出她的腹部肌肉特別的緊緻，手臂的肌肉線條也特別明顯。

其實章澤天在平時也特別喜歡健身操以及瑜伽，她在社交平臺上曬出照片的時候，也會引發網友的關注，許多網友紛紛表示羨慕她的身材。而她考入清華大學的時候，也是一位健美操的特長生。而且她當年的學生照也火遍了網際網路，尤其是她的長相特別的清純、可愛，是很多宅男的夢中女神。

後來章澤天選擇嫁給劉強東，成了豪門闊太，而且在2016年的時候，還生下了一個女兒。雖然6年的時間已經過去了，但是她的外表依然特別的清純、可愛，和之前的樣子沒有太大的區別，很難相信她已經是一位孩子的媽媽。

其實在日常生活當中，她經常會參加一些名媛聚會，也會拍照留念。而前一段時間，香港名媛馮詠儀就曬出了一張與章澤天、章子怡的合影。特別是照片當中的章澤天一襲白裙，獨佔中心C位，特別的有貴婦派頭。

雖然章澤天現在已經有了孩子，生活也過得特別的滋潤，但是在平時她也會堅持健身，提升自己，平時也特別的自律，這種精神值得我們每一個人佩服。

健身不僅幫助我們塑造形體，還可以提升自身的氣質與魅力。如果你也想擁有好的身材，不妨試試普拉提運動！

普拉提運動場地不侷限，無論你是上班族還是學生黨，隨時隨地進行，並且鍛鍊強度適合各年齡段的人，普拉提平穩的功效可以舒緩緊張精神，寧心靜神，把身體同呼吸相互配合，改善了體內血液迴圈的速度，從而讓細胞代謝速度提升，人的免疫能力也增強了，面板恢復了彈性，人衰老的速度大幅降低，減肥效果也很理想，只要一個拉力器在那都可以練。

今天先來給大家分享三個基礎動作。

動作1：仰臥舉腿

動作規範：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。

動作2：腰腹運動

動作規範：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次。

動作3：複合運動

動作規範：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。

結語：如果大家也想擁有好身材的話就不要再猶豫了，趕快嘗試一下吧，輕輕鬆鬆讓你甩掉贅肉。