今年45歲的何晴（化名），和丈夫一同經營著一家燒烤店，每天3月份過後，店裡的生意就開始逐漸忙碌起來。因為何晴和丈夫一貫本著誠信經營的理念，所以店裡的回頭客也是絡繹不絕，並且良好的店鋪聲譽一旦傳開，周圍十里八鄉的人們也是紛沓而至。眼看著人流量越來越多，何晴自然也是喜上眉梢。不過這也就意味著她和丈夫要花費更多的精力和心血。每天天不亮就起床採購食材，等到關門的時候則已經夜深人靜。

原本面板狀況一向很好的何晴，經過這幾年時間的忙碌，臉上的皺紋是開始變得愈來愈多了。這讓她倍感憂心，四處打聽一些護膚方法，也用過不少護膚品，但是收效卻是微乎其微。而且因為使用的護膚品過多，還造成了面板角質層的剝離脫落，漸漸有了一些面板過敏的不適反應。

45歲日照女子皺紋日漸增多，常服1“飲料”，現在面板怎樣了？

還好愛妻心切的丈夫在走訪多所醫院之後，終於在一位經驗豐富的中醫大夫那裡，打聽到了一種護膚的食療“偏方”，經過一段時間的調理，終於是讓妻子的面板狀況重新恢復了往日的細膩光滑。為此，夫妻二人的感情也有了進一步升溫，何晴對於丈夫的態度也是變得愈發體貼溫柔。

何晴每天服用的這種“零食”就是—硒彈態飲。其中的營養元素十分豐富，這也是這類食物具備強大護膚效應的根源所在。內含的膠原肽、彈性肽等成分，可以從根源上抑制女性肌膚自然老化的過程，能夠彌補面板膠原蛋白不足的缺陷，從而讓整體肌膚顯得更加充盈緊緻。

與此同時，硒彈態飲中含有的硒元素和殼寡糖等成分，還能提升面板的鎖水保溼效應，並且讓面板自身的免疫力和抵抗力有進一步的提升，進而實現更好的護膚效果。何晴就是因為每天堅持服用這類營養素，才讓自己的面板狀況有了真正改觀，在面板保養愈發年輕的情況下，何晴個人的自信心和整體氣質都有了進一步提升。

何晴在堅持食療護膚的同時，還養成了這些良好習慣

1、遠離熬夜

何晴坦言，自從臉上出了嚴重的皺紋問題以後，她再也不熬夜了。她每天都會早早的回到家裡好好休息，因為她逐漸意識到健康、美麗比賺錢更重要。現在人們生活節奏快，壓力大，熬夜不可避免，但還是要儘量保持良好的睡眠，以免出現內分泌失調，代謝異常的情況，導致面板衰老，後果不堪設想。

2、適當運動

何晴每天都會抽出一定時間來，進行健身鍛鍊。透過適當的有氧運動方式，可以讓面板自身的代謝速度有所加快，從而有利於面板內部毒素物質的及時排出，在減輕肌膚負擔的同時，也能促進細胞的新老更迭，從而實現更好的護膚效果。

3、保持樂觀

儘管店裡的生意依舊非常忙碌，但是何晴也不會再想之前一樣心煩氣躁了，她現在遇事酒勸自己不要慌張忙亂，先穩定心態，不僅事情更好解決了。保持樂觀心態也能更好的保持身體健康，面板自然也就更好了。

在如今快節奏的生活方式下，很多人都養成了慵懶的壞習慣，想要改變自身臃腫的體態，又沒有時間去健身房的話，不妨從現在開始堅持普拉提這項運動，在運動中促進人體含氧量，提高新陳代謝的能力，幫助身體排毒，減輕身體各臟器的負擔，相信堅持不了多久你就會愛上這項運動，並從中收穫苗條的體態和健康的身體。

下面為大家介紹幾組簡單入門級動作，需要用到的機械非常的簡單：瑜伽墊和拉力器，抓緊行動起來吧！

動作一：站姿手臂提拉

需要訓練者身體保持直立，藉助拉力器的作用做手臂提拉動作，這個動作可以幫助我們更好的鍛鍊到手臂上的拜拜肉，減掉多餘的贅肉，建議：每天5組，每組20次。堅持下去才會看到效果，加油！

動作二、仰臥舉腿運動

將身體平靜地躺在瑜伽墊上面，雙腳調動肌肉的力量，踩在拉力器的相應位置，運用力量和速度的配合，手臂用力固定拉力器，腳部向上向下抬升，建議：每天5組，每組20次。堅持下去，纖細小腿不是夢。

動作三、仰臥拉伸運動

仿照圖中的姿勢，腿部彎曲，以臀部為支點，固定於瑜伽墊上，雙手握住拉力器的手柄，上半身和腿部同時微微抬起，建議：每天5組，每組20次。長期下去，脂肪能夠開心甩掉。

這幾個普拉器動作，搭配拉力器鍛鍊半個月，你發現身體的明顯變化（如下圖）

學習孫儷的瘦身運動，每天堅持普拉提，只需要配上一根適合的拉力器就能夠輕鬆實現。今天小編為大家介紹一款最近大火的高實用性的拉力器。這款拉力器以4股彈力乳膠管、高密度NBR材質、泡沫手柄、條紋設計腳踏板為出發點，打造高性價比、高安全性、高效的普拉提運動輔助神器，值得廣大健身人群的信賴。

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普拉提是最近幾年非常火爆的運動，也受到了眾多明星網紅的喜愛，堅持下去，即便沒有較好的面相，也可以在不斷地努力中收穫健康的身體和自律的生活，好身材需要你的付出