肺部是人體重要的呼吸器官，如果胃部受到了損傷，容易危害到生命安全，生活中有很多人不注重肺部的養護，經常吸菸對肺部的危害非常大，而且現在空氣汙染比較嚴重。肺部長期受空氣汙染、煙霧、油煙等有害氣體的影響，會讓肺部嚴重受損。

一、肺不好的人，在睡覺的時候會表現出三個不舒服

1、睡眠不舒服

肺不好的人在晚上睡覺的時候經常會不自覺地醒來，睡眠質量非常差，導致整個人的身體狀態也不好，經常有睡不好的問題。

2、嗓子不舒服

肺不好的人一般嗓子會出現問題，經常咳嗽。咳嗽是一種保護肺部的表現，透過咳嗽還將呼吸道內的垃圾排出去，晚上睡覺時如果經常咳嗽還感覺到痛感，說明肺部的毒素比較多。

3、胸口不舒服

對於老菸民來說，因為經常吸菸會感覺到胸悶氣短和呼吸不暢的症狀。出現胸口不舒服可能是肺部出現了異常，導致呼吸系統受到阻礙，睡覺時會感覺呼吸困難，如果你也有這種現象，需要儘早戒菸。

二、肺不好的人，建議多吃3種水果，肺部或會感激你

1、羅漢果

中醫上認為羅漢果甘、酸、性涼，具有清熱解毒，止咳化痰，潤肺和除口臭的功效。對於長期吸菸喝酒引起的聲音嘶啞，咽乾，口渴等有一定的幫助。同時羅漢果還可用於肺火燥咳，咽痛失音，腸道便秘等症狀，所以肺不好的人可以多用羅漢果來泡水喝。

2、荸薺

荸薺的皮是黑色的，肉質潔白味甜多汁清脆可口，既能夠當水果也能夠做蔬菜食用。荸薺具有清熱解毒和利尿通便的作用，其中含有的黏液質能夠生津潤肺化痰。促進身體的代謝，調節酸鹼平衡，肺不好的人可以多吃一些荸薺。

3、柚子

柚子是生活中常見的一種水果，其中含有非常豐富的營養物質，能夠起到潤肺止咳的作用。同時還有消食、解酒毒功效，肺不好的人可以多吃一些柚子，但是不建議大家一次性吃太多。

三、肺不好的人，做好3件事，肺部或會感激你

1、戒菸

吸菸的時間越長對肺部的傷害就越大，長期吸菸的人容易患上肺病。吸菸不僅對自己的身體造成一定的傷害，還會給朋友和家人帶來很大的影響，所以想要養肺的人要儘早戒菸。

2、多運動

想要養肺的人平時要多運動，多運動有利於肺部的健康，但是不要做一些太劇烈的運動，可以選擇散步，打太極拳等舒緩的有氧運動，不僅能促進體內的新陳代謝，加快血液迴圈，還能提高肺功能。

3、醫生：肺功能不好的人，多喝水

肺部喜歡溼潤的環境，所以平時要及時給身體補充水分。多喝水能夠減輕胃部的負擔，每天至少要保證2000毫升左右的水，喝水時可以在水中加入胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、大麥，這些食材都有利於肺部的健康，而且這也是很多人都在使用的小食方。

陳皮：燥溼化痰，滋養肺部，活血養顏

胖大海：清肺熱、利咽喉 、鎮痛消炎、清肺內垃圾毒素

羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、潤腸通便、解毒清肺火

薄荷：消炎抗菌，刺激和抑制神經

金銀花：能宣散風熱，還善清解血毒，用於各種熱性病

菊花：疏散風熱，平抑肝陽，清肝明目，清熱解毒

製作茶飲需要按照科學的比例配比，如果沒有時間和精力製作，那麼可以選擇下方的成品茶包。綜合了上述所有食材，獨立包裝，方便攜帶，用開水沖泡即可飲用。

有需要的朋友可以直接點選上方的卡片獲取，為了身體的健康，這點付出值得。

肺部對我們人體健康至關重要，平時一定要養護它，提前預防肺部疾病，一旦發現問題及時就醫配合醫生進行治療，平時多注意自己的飲食習慣和生活習慣，相信肺部會越來越健康。