踢貓效應來源

母親在外邊受到了委屈，回到家把不寫作業的孩子臭罵了一頓。孩子心理窩火，狠狠的踢了身邊打滾的貓。貓跑到了街上，恰好一輛車開過來。司機為了避讓，卻把路邊的行人撞傷了。這就是心理學上的踢貓效應。

踢貓效應的解釋：一種典型的壞情緒傳染所導致的惡性迴圈。

踢貓效應的親身經歷，4月10號一個專案上線，因為沒有準備好，專案沒上線成功，耽誤了時間，還被領導批評。心裡很不高興，有點生氣，回到家看見媳婦沒做好飯，就數落了了媳婦。媳婦覺得做了一天家務，又帶孩子的，忙了一天了還要受氣，看見小孩吵鬧，就把小孩說了幾句。

小孩受了委屈來找我告狀，本來我心情不好，又把小孩說了幾句。最後一家幾個人都悶悶不樂，後來想想確實我的不對，不該把壞情緒帶回家裡來，一個人的情緒影響了全家人的情緒。

如何防止踢貓效應呢？

控制憤怒情緒，別生氣。有句話說得好：若是別人的錯，你為什麼要生氣，若是自己的錯，自己有什麼資格生氣。

目標和計劃

目標是瞭解踢貓效應後，讓自己可以迅速的轉換思維，消除憤怒。

計劃

從2021年4月27日起到5月27日一個月，每天回家後，自己主動報告心情。

若有心情不好的時候，當面說明溝通，得到理解。儘量降低壞情緒的傳染。

若在這一個月內還發生4月10日那樣的事情，則等自己冷靜下來時，發固定紅包給媳婦，作為懲罰。

若當日行動落實的較好，可玩一個小時遊戲作為獎勵。