這裡說的內耗，說一些例子，你就會明白。

你一定有這樣的經歷，經常覺得生活壓力很大，自己每天工作，累的不行。但是回想一下，自己這一天，也沒幹多少事情。最最重要的是，覺得自己累還不掙錢。覺得自己努力了，才掙個死工資。

然而你又不敢輕易裸辭，因為身後有房貸、車貸，一家老小要養活。想再學一些技術，提升自己，可是年齡大了，不管是看書還是看培訓影片，就是看不下去。

想要創業，又覺得自己沒有人脈和資源。

晚上想了千條路，第二天繼續走老路，繼續上班掙生活費。

長此以往，自己覺得不能這樣下去，再這樣下去的話，自己一定會廢掉的。可又沒有什麼辦法和行動。

甚至有的時候，覺得活著都沒有什麼意思。自己都不知道為什麼而活著，繁瑣的生活早已撕碎了夢想，磨滅了激情。

上面說的這些，自己總是瞎想，又不付出行動，浪費精力，又得不到什麼，就是自己在內耗。

人這一生的精力，都是有限的。如果你內耗浪費的精力多了，那你做其他事情的精力和時間就少了。沒有太多的投入，就不要說產出。

如果你還在一直想著一些亂七八糟的事情，在做事的時候，還沒開始著手去做，自己就已經筋疲力盡了。這樣陷入惡性迴圈，你會變得越來越不快樂。

糟糕的體驗，佔據了你絕大多數時間，自己很少覺得幸福和快樂。你的意識中，大多數時間，都在跟自己過不去，就是內耗自己。

不要再內耗下去，活在當下，才是我們應該做的。

朱光潛先生，曾經介紹過他的“三此主義”：即此身、此時、此地。

此身，就是當下那些應該做而且能夠做的事，就得由此身擔當起，不推諉給旁人。

此時，即當下應該做而且能夠做的事，就得在此時做，不拖延到未來。

此地的地，是指地位和環境，說的是當下的地位和環境，應該做而且能夠做的事，就得在此地做，不推諉到想象中的另一地位再去做。

這個“三此主義”，說的是活在當下，不要空談，要著眼現在，腳踏實地去做事。

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