家裡有人生病了或正處於病後的調理時期，家裡的老人一般都會奉勸在飲食上要特別注意，儘量不要吃發物，甚至一生都在強調不要吃發物，那麼到底什麼才是發物呢？

發物是什麼？

發物質的是營養物質較為豐富的食物或帶有一定刺激性的食物。

有些疾病在治療或恢復期間，

吃發物會使病情不穩定或者影響正常恢復，但在身體健壯的情況下是可以吃發物，因為發物的營養價值豐富，對身體有好處。

生病期間卻不宜多吃，因為容易

產生副作用

，

誘發身體出現不適感。

比如生活中比較常見的發物，豬頭肉、雞蛋、雞肉、牛羊肉、海鮮等等，食用過多可能會使身體出現過敏反應，比如紅斑、發熱等不良狀況。

生活中，哪些食物屬於發物？

菌菇類

菌菇類食物是一種營養價值豐富的食物，但使用過多可能會出現

眩暈

、

頭痛

等不適感，還有可能會

加重面板瘡瘍腫毒。

患病人群更不要吃菌菇類食物，想

香菇、蘑菇

等，都要及時管住嘴。

禽畜類肉食

禽畜類肉食易觸發肝陽頭痛、肝風腦暈等宿疾，還易誘發或加重面板瘡瘍腫毒。

這類食物主要有

豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪、驢肉、獐肉、牛肉、羊肉、等等

，患病人群在生活中一定要避免。

海鮮類

海鮮的食物雖然吃起來美味，但卻也屬於發物的一種。

雖然海鮮中的蛋白質含量豐富，但海鮮食物一般都比較腥，且寒氣偏重，常吃可能會誘發不適反應。

患病人群吃海鮮可能會出現

過敏、哮喘、溼疹等不良症狀

，而體質敏感的人更要遠離帶魚、貝殼、螃蟹和蝦等海產品。

果蔬類

大家可能很難相信，果蔬類為什麼也屬於發物呢？

生活中常見的南瓜、菠菜和竹筍等等，這些蔬菜都屬於發物，水果中的桃子、楊梅、櫻桃、芒果和甜瓜也都屬於發物，所以我們在吃的時候要適量，不宜食用過多。

哪些人應該遠離發物呢？

肝火旺盛的人：

對於肝火旺盛的人來說，在吃雞肉時儘量

不要吃公雞肉

，因為

公雞肉屬於容易誘發肝風以及生氣生陽的發物，這類食物屬於熱性陽性食物。

而生活中常見的

公雞肉、豬頭肉以及鵝肉

等等，患有肝火旺盛或高血壓的人更要避免使用。

患有口腔潰瘍的人：

這類病人平時要

少吃香菇、香菜和香菇腐乳等食物

，若常吃這類食物可能會使

潰瘍症狀更明顯，

也可能會

誘發面板疾病

的到來。

容易過敏的人：

海鮮之所以會被人類稱為發物，那是因為有些人吃海鮮會過敏。

海鮮的結構是十分複雜的，

易過敏的人吃了海鮮容易出現過敏反應，

如

面板瘙癢

和

風疹團

，還有些人在吃完海鮮後容易出現

拉肚子

的現象，嚴重時可能會出現過敏性休克的問題。

因為海鮮中的

嘌呤物質較高

，因此

痛風患者並不適合吃海鮮。

中風患者：

對於這類病人來說，不能吃狗肉、鹿肉以及酒、胡椒等，同時還不能吃熱性魚，比如草魚等。

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動作二、仰臥舉腿運動

將身體平靜地躺在瑜伽墊上面，雙腳調動肌肉的力量，踩在拉力器的相應位置，運用力量和速度的配合，手臂用力固定拉力器，腳部向上向下抬升，建議：每天5組，每組20次。堅持下去，纖細小腿不是夢。

動作三、仰臥拉伸運動

仿照圖中的姿勢，腿部彎曲，以臀部為支點，固定於瑜伽墊上，雙手握住拉力器的手柄，上半身和腿部同時微微抬起，建議：每天5組，每組20次。長期下去，脂肪能夠開心甩掉。

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