Hey，女媧！咱倆說點事唄！

關於腿長，有先天優勢的女明星是真令人羨慕！中國有迪麗熱巴、關曉彤，韓國有張元英，日本有菜菜緒，哪個不是一頂一腿長、比例逆天的姐姐，真真是身材天花板。

幾張動圖感受一下，女媧的偏心。

大家都知道熱巴身材比例優越，一身聽話的肉肉每一處都長得恰到好處，胖一分嫌多，瘦一分嫌少。她凹凸有致的身材配上禮服和大長腿，不愧是“真人芭比”。

就連私下穿著平底鞋，她上下身的比例也相當亮眼！真不愧都說大海都是水，熱巴全是腿！

張元英妹妹的比例也很驚人！身高171cm，腿長107cm，從“矮子王”到IVE，她實時線上表演什麼叫滿屏的大長腿。

九頭身+黃金比例的她，在《eating trip》綜藝上一個動作就完美復刻了running man的logo，因此獲得“張元英大橋”的別稱。

前一段時間她在綜藝裡做普拉提的畫面也震驚到一票網友，COCO看完整個人缺氧了！

因為腿太長，張元英還成為了反向P圖第一人，別人是把腿P長，她則是要把腿P短之後再發布圖片！COCO許個願～下輩子我也要長這樣！

同樣擁有長腿的還有菜菜緒老師，一雙美腿又長又直，配上高跟鞋後就能上演“姐姐殺我”的戲碼！

但就算是有著先天優勢的加持，這幾個姐姐在穿衣上也沒放過

「比例穿搭」

。女團出身的張元英，可勁地穿短裙和短上衣，熱巴在日常鍾愛顯腿長的長褲裝，菜菜緒則是利用高跟鞋增加腿部長度，將本就優越的比例放大。

在進入今天的穿搭課堂之前，COCO先教大家鑑定一下自己是不是個好比例的女生，我們可不要因為自己160cm的身高就判定自己比例不好哦！

▲160cm的小S

那麼身材比例到底是如何評判的呢？先來總結一下顯得高的幾大要素：腿長、腰短、頭小臉小、肩寬。

其中最直觀的判斷身材比例的方法就是看腿長。想判斷自己是不是擁有大長腿的姐妹可以參考一下馬氏指數。

馬氏指數是軀幹腿長指數，也是檢測身體上下比例最具有參照價值的量化指標：

馬氏軀幹腿長指數=[(身高-坐高)/坐高]×100。

亞洲女性平均為83。41（亞短腿型），歐美女性平均為89。16（中腿型）。

如果算數的方法太麻煩，還有兩個簡單的小動作就能判斷腿長。

抬頭挺胸站直，雙手自然下垂，腕線超過臀線的話，即使身高不夠，腿長比例也是模特標準了。

另一種判斷方法是下蹲或坐在地上，背部挺直屈膝，看膝蓋的高度。如果膝蓋能超過肩部，那是妥妥的大長腿。

但這幾個點其實都能夠透過我們平時妝發穿搭技巧來修飾，讓身材比例看起來更好一些。

對很多亞洲女生來說，在生活中真正好身材的人其實不多，我們一般都是普通腿長，所以想要比例顯得好，關鍵在於實打實的技巧。姐妹們！就算沒有先天的“硬體”條件，我們也可以後天來努力彌補滴！

3：7穿法

相對於其他人種來說，亞洲人天生腰比較長，上半身一旦長了點就容易顯得腿短，所以我們就得選擇高腰的衣服，且比較強調腰線的設計，3：7穿法就尤為重要了！

所謂的3：7穿法，就是透過時裝搭配從視覺上把身材調整成3：7的黃金比例，將更多視線定格在下半身，將整體變得輕盈起來。

最簡單的方法就是注重腰線塑造，比如選擇

高腰下裝+短款上衣

的搭配，這樣能拉長腿部線條，調節頭身比，不少小個子女生的日常都是這樣！真真就是一直穿一直爽的時髦法則。

比如阿嬌，從她穿oversieze和短上衣的差別中我們就能看出，長腰女生穿短上衣有多重要了！

還有女團們的日常穿搭也很值得借鑑，她們的上裝幾乎都很短，這也側面證明了短上衣能夠顯腿長的事實。

高個女生可以參考Bella Hadid，作為長腰一族，她勤於練腹，透過短上衣的加持也能在穿衣打扮上化弱點為吸睛法寶。

下裝的選擇也很重要。如果你的臀部比較大，可以選擇

A字裙

；如果你的臀部比例適中，

高腰褲、闊腿褲、牛仔褲

都很不錯。

如果你腰部曲線沒有那麼明顯（有的人是沒有胯的，整體看上去沒有S型，但是不胖，腿也不粗），你可以選擇

相對較窄的筒裙或者包腿裙，配合腰帶、腰包，做出假腰線。

增加肩膀存在感

頭肩比也是顯腿長穿搭需要注意的點，頭小+肩寬會顯得個子高。

對於窄肩膀女生來說，今年大火的

泡泡袖、燈籠袖、羊腿袖

可是顯肩必備，最佳化肩部的同時透著滿滿復古風。

墊肩上衣

也是最佳化肩部線條、打造完美頭身比的絕佳單品。不過值得注意的是，我們在選擇演繹墊肩上衣時最好是露出頸部或者少量露膚，否則看起來有種窒息感，反而事倍功半。

巧妙露腿

一雙長腿總能在無形之間為身高加持，沒有先天大長腿也不要著急！

首先可以在選裙長上花點心思。不同的裙長對身材比例是有影響的，膝蓋以上的裙子越短，露出的部分越多給人視覺比例就越好；膝蓋以下的裙子恰恰相反，裙子越長越顯腿長。

各式的連衣裙也是顯高好幫手！在挑選連衣裙時，長及腳踝的長裙儘量選擇有明顯腰線或者收腰的款式，完美隱藏身高的現實。

H型的連衣裙我們可以大膽忽視，畢竟它除了容易模糊整體曲線，還特別顯矮。

高開叉裙裝也很實用，它能切割腿部露出腿部線條，既顯高又顯得氣場十足。

同色系不出錯

同色系法則能模糊身材缺陷，巧妙地在視覺上拉高身材。同一材質下的上下順色，簡約又高階，顯高顯瘦不在話下！

一身白、一身黑是最不費心思的色系搭配，很適合新手玩家，再加上微微露出來的腰線，很有時髦的小心機，一秒造出好身材，誰穿誰高階！

就像前面提到的那樣，頭小臉小也是有顯高效果。通常來講頭髮越乾淨越顯頭小，自然更顯高。

我們還可以讓頭髮不要過長，長度剛好到鎖骨的有層次感碎髮不僅修飾臉型，還能讓頭部看起來更輕盈，也不失為一個加強頭肩比的小心機。

當然，脖子長也會讓人顯得很挺拔，這個部分長會拉長整個身材比例，讓頭顯得更小，所以姐妹們記得平時多多注意自己的體態來提升氣質。千萬別因為脖子前傾和駝背等體態問題削弱自己的身材比例！

雖然，我們的先天優勢可能不是很好，但我們可以在一些技巧上加油，穿出大長腿也沒有多難嘛！

圖片來源

品牌 / 新浪微博 / IC photo / Ins

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