臉部面板粗糙多是由於

肌膚水油平衡失調

新陳代謝能力下降所導致的

日常的生活中

強烈的紫外線照射

乾燥環境的影響

工作壓力大

不良的生活習慣

熬夜、吃快餐、吸菸等因素

都會導致我們臉部面板越來越乾燥

長期得不到改善就會越來越粗糙

所以要向面板粗糙說不

杜絕熬夜保證睡眠

睡眠是養護肌膚的最有效方法

足夠的睡眠讓

人體可以排出堆積體內的毒素

煥發肌膚深層光澤

日常要養成少熬夜的習慣

好肌膚，從睡眠開始

重視內分泌的調理

內分泌是導致肌膚問題的主要根源之一

日常生活中應當注重個人內分泌的調整

嚴重者可以去看看中醫

輕微者建議從個人的生活飲食習慣中

慢慢調理個人內分泌平衡

杜絕菸酒更愛蔬果

菸酒只會讓肌膚更受摧殘

想要深層煥發肌膚光澤

和粗糙，毛孔說NO

必須遠離菸酒

和蔬菜水果say hello

蔬果中含有多種維生素和微元素

更能促進新陳代謝

時刻保持最好心情

人的心情和情緒容易影響人體內分泌

在生活肌膚問題嚴重的愛美人士

一定要杜絕壞心情的影響

時刻保持一種樂觀的心態

不要讓心情情緒影響肌膚

相信自己永遠是那麼美

堅持每日清潔肌膚

想要擺脫肌膚粗糙

堅持做好肌膚清潔工作尤為重要

肌膚粗糙是由於肌膚油脂過度分泌

導致毛孔粗大、粉刺黑頭等等

為此每日做好臉部肌膚深層清潔不容懈怠

保溼滋潤不能忽視

肌膚粗糙暗沉無光和肌膚缺水有很大關係

日常在做完相應的清潔工作之後

必須堅持使用爽膚水和乳液

讓肌膚每日吸收營養成分

保溼補水是肌膚護理的重要步驟

做到這些方面讓你的肌膚光彩亮麗

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎腳踏車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。

7、保持心情舒暢，生活要有規律。