不知道有多少小可愛像小編是一樣是個炒雞“腿控”，看到美腿想舔屏。一雙美腿真的是非常撩人，又細又長，

腿型筆直不彎曲，簡直真是太好看了。

不僅一些女星比如楊冪的腿型美的驚人，很多男星腿型也非常好看，劉昊然就是其一。

95後小鮮肉劉昊然，不僅演技令人稱讚，長相也把各位小迷妹迷得“神魂顛倒”。先不說劉昊然臉型好看，

單是一雙又細又嫩的大白腿就叫人“欲罷不能”。

但是欣賞歸欣賞，不少小仙女還是會因為腿型不理想而苦惱，但是小編告訴各位小可愛，其實一雙美腿不僅僅可以是天生的，後天不斷鍛鍊也是可以達到很好的修飾腿型的效果的。

所以各位對自己腿型不太滿意的小仙女可以通過後期的鍛鍊技巧來實現自己的滿意效果。

不同的腿型有不同的特點，矯正方法自然也就會有所不同，

因此針對不同的腿型，小編給出各位小仙女不同的矯正動作供各位小可愛參考。

一、O型腿

O型腿的最大特點就是膝蓋難以合攏。

小腿的外側肌肉比較多，內側肌肉卻不發達。所以腿型整體看來輪廓線是向外的彎曲的，這樣的腿型會顯胯寬，腿型彎曲不直挺。

這種腿型是比較常見的，因此不少小仙女感到頭大。腿型不筆直雖然不會影響顏值，但是下肢肌肉不勻稱，明顯會影響整體效果。

並且腿型會影響走路姿勢，優雅的走姿對於每個小仙女都是非常重要的，但是O型腿走起路來可能在氣質上略欠一籌，所以矯正O型腿對於小仙女們就變得很有必要了。

要想矯正O型腿，動作也是比較簡單的，各位小可愛可以在家自行完成，最重要的就是要堅持不懈。

如果不能堅持，再好的方法也解決不了問題。

小可愛們可以先側身躺在瑜伽墊或者稍硬一些的床上，在大腿中間放一個枕頭或者其他比較軟的東西，比如小一些的被子等。然後向上抬起左腿，之後放下，這一過程要緩慢以防肌肉拉傷。

然後換腿重複這一動作，兩條腿依次重複這一動作，並持續一分鐘。

這一動作完成以後坐起，雙膝與臀部著地，小腿外側與腳掌向後彎曲。把雙手放在腦後，上身向前傾斜再起，重複這些動作，仍然保持一分鐘的時間。

經過長期訓練小可愛們會發現效果明顯，O型腿膝蓋部位在漸漸改變，腿型也在不斷的變美。

二、X型腿

X型腿的特點與O型腿完全相反，X型腿的膝蓋是向外翻的，因此腳踝部位難以併攏。

與O型腿矯正方法也有所不同，這一腿型的矯正方法需要雙腿腳底緊貼坐下。

雙手分別握住兩隻腳踝，上半身仍然需要向前傾斜，保持十五到三十秒的時間，之後抬起，然後重複這一動作。之後平躺在瑜伽墊上，雙膝彎曲，雙股夾緊並直起。

把雙手放在地上，抬起臀部，使得腹部形成一條直線。如此保持一分鐘。

長期訓練能夠達到有效改變X型腿的狀態，使得雙腳向內併攏，達到有效修飾腿型的效果。

三、XO型腿

這一腿型是最常見的了，其特點相當於O型腿與X型腿的結合體。

其特點是大腿股骨向內傾斜，而小腿向外分開。小編曾經就是這種腿型，並且非常典型，但是經過長期堅持不懈的訓練，選擇已經有了肉眼可見的改變。

修正這種腿型首先要做的就是準備一個泡沫軸，小腿壓在泡沫軸上，

而另一條腿搭在小腿上，轉動腳踝。兩腿交替重複這一動作。之後平躺，其中一條腿向上伸直，用手握住小腿並進行拉伸。小可愛們如果感覺這樣比較吃力，可以藉助毛巾來幫助拉伸。

各位小可愛有沒有被劉昊然的大白腿美到呀，喜歡小編內容的小可愛別忘了點贊加關注哦。