相信擁有白皙透亮的面板是每個女生的夢想，除了天生麗質的女生外，對於黑黃皮的妹子怎麼通過後天的努力改善這種狀況從而變白呢？

想知道如何才能讓我們的面板白皙、無色斑。我們要先知道面板的色素是從哪兒來的呢？面板色素是在黑素細胞內生產的，它生產的過程中需要一個重要的成分——酪氨酸酶。

絕大多數美白淡斑的產品和藥物，都是透過抑制絡氨酸酶發揮作用來減少色素生成的。當然，有生產，就有代謝。那這些黑色素怎麼代謝呢？這些黑色素生產出來以後，就會被運到周邊的表皮細胞，透過面板的不斷更新脫落，黑色素也隨之代謝掉了。不然，面板時時刻刻都在合成黑色素，堆在面板裡，我們的面板就會越來越黑。這個排掉黑色素的過程，也很重要。

黑色素其實是一種氨基酸衍生物，在每個人的體內都有。20-25歲是黑色素沉澱形成的活躍期。它們存在於面板的基底層的細胞中間，而是一種叫“黑色素原生物質”的物質，黑色素經由細胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層形成雀斑、曬斑、黑斑、面板黑等形狀了。你面板變黑不是短時間所形成的，因此，想要消除黑色素同樣要抱著耐心，採取科學自然的護理方式，才能漸漸地淡化黑色素。

所以想要美白還是要選科學的方法，從抑制形成-阻斷傳遞-深層清除-加速代謝-深度修復肌膚五個角度去徹底消除黑色素，才能夠把黑色素從各個環節進行全效清除。單單依靠外用美白精華或者身體乳是遠遠達不到這一整個系列的效果的，這些只能在黑色素生長的其中一個階段進行阻斷或者抑制，效果是微乎其微的，並且還會容易反覆，這也是為什麼很多人美白總是反彈黑、美白不徹底的原因，那這時候就需要用到內服了。

去黑色素之內服美白：

1、多喝水，水是生命之源，它對人體的影響可是無可替代的哦！天天喝八大杯水是一般人都要的，以便及時排除體內毒素。

2、多吃水分多的水果，特別是炎天，紫外線照射可以加上黑色素的生成，每天最好吃4種以上水果和蔬菜。適當補充纖維素、維生素C和維生素E。

3、可以每天喝一杯日本美白臻黑色素五階法，是根據研究黑色素的生長週期，根據黑色素生長週期的產生到釋放進行一整個週期的專業性針對並去除。它是分成五個階段來的，第一階段抑制黑色素生成，第二階段阻斷黑色素傳遞，第三階段淡化黑色素，第四階段加速代謝黑色素，第五階段肌底修護。它從源頭上就抑制了黑色素，在黑色素的傳遞過程中再進行阻斷，繼而再加速代謝掉，最後形成黑色素不易生存的環境，這一個週期下來，黑色素就被打擊得無處遁形了。

4、少攝入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，面板就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。