變老是每個人都會面臨的一件事，但有的人總是會老得慢一些。

71歲的華裔設計師Vera Wang，卻有著20多歲的身材，讓人不禁掉下羨慕的淚水。

雖然臉上能看到眼部面板鬆弛、蘋果肌下垂的現象，但這個保養已經足夠好了，完全看不出她是1949年出生的，不愧是走在時尚潮流前端的人。

說到保養，還有一個不得不提的模範人物，就是來自臺灣的45歲網紅許路兒，曾經和模特妹妹許維恩參加《康熙來了》後一夜爆火，成為了人人羨慕的凍齡女神。

看看這臉蛋，完全就是20歲的樣子，面板非常飽滿有彈性。

身材也非常苗條纖細，腰腹平坦沒有一點贅肉。

年輕的面龐和身材，嘟嘴、穿粉色衣服也不會有違和感。

在保養、延緩衰老這件事情上，臺灣MM一直都做得非常好，也出了不少凍齡女神。除了許路兒這種顏值能保養得如同逆生長外，像高圓圓、林志玲、賈靜雯、周慧敏等等，也都看上去要比同齡人顯得更加年輕。

那麼女性應該怎樣做，才能延緩衰老、留住青春呢？

一、規律的作息時間

養成良好的作息習慣是非常重要的。成年人每天需要有7-9個小時的睡眠時間，才能保證身體得到充分的休息。

充足的休息給身體帶來的好處也是顯而易見的。首先，你的肌膚狀態會比不熬夜的人更好，因為在睡覺的時候，身體的自我修復和細胞更新都會更加地活躍，可以延緩面板衰老。但如果你經常性的睡眠不足的話，不但面板看上去會更差，黑眼圈、眼袋、魚尾紋也都會更加明顯，看上去也更顯老。所以，抗衰的第一步請先從保證充足的睡眠時間開始吧。

二、運動

生命不息，運動不止。進行運動健身，除了能夠增強抵抗力、強健體魄之外，對於延緩衰老也是有奇效的。

我們的細胞當中藏著許多的毒素，如果不把這些毒素排出來就會很容易長斑長痘。而透過運動的大量出汗，汗液可以很輕鬆地將細胞中的汙垢、毒素帶出體內。同時，運動會加快血液迴圈，運動後出汗還能夠刺激油脂的分泌，這些分泌出來的油脂，就是天然的面板保溼劑。

身材走樣會讓人看上去更加顯老，而保持運動健身習慣，能維持年輕態體型，還可以延緩肌肉和骨骼的衰老。許路兒就是一個健身狂魔，所以儘管她已經快45歲了，但不管是長相還是身材都還保持著少女的模樣。

三、防曬

紫外線對面板有很大傷害，臉上出現的曬斑雀斑、毛孔粗大、面部細紋等等，都和紫外線有關。如果平時細心觀察，會發現那些經常在陽光直射下工作的人，看上去會比沒怎麼曬太陽的人要老一些。所以，如果平時出門需要長時間暴露在日光下的話，請做好防曬。

四、醫美抗衰

前面介紹的三種方法，大家只要有心就能辦到。但醫美專案是真正將明星和普通人的年齡狀態拉開差距的法寶，畢竟普通人不能每年都花上十萬百萬在醫美上面，而明星卻可以，所以她們比普通人看上去更年輕也是很正常的事情。

隨著醫美技術的發展，如今也有一些價效比高、不需要常做的醫美專案，可以起到抗衰的作用，我們普通人也是可以試一試的。

1、熱瑪吉

雖然這兩年越來越多的人提到了熱瑪吉，但還是有一些小夥伴對熱瑪吉的原理和功效不太瞭解，這裡顏值姐就再小小地講一下。

熱瑪吉的工作原理是利用射頻電流讓面板組織裡的分子不斷震盪產生熱量，而產生的熱量可以刺激膠原蛋白收縮、變性，並且促進新的膠原蛋白、彈性纖維的產生和生長。通俗一點講，熱瑪吉就是透過加熱讓我們面部的膠原蛋白增加，從而起到緊緻面部肌膚的作用。

熱瑪吉最大的作用就是緊膚除皺，因為皮下膠原蛋白的增多可以緊緻面板，讓面部細紋變淺、消失，起到抗衰老的作用。

熱瑪吉全臉緊緻，費用在1-3萬，效果可以維持1-2年。

除了面部，還可以作用於身體各個需要緊緻的部位。

2、超聲刀

超聲刀的原理是透過將超聲波的能量集中於一點，使得溫度提高，刺激皮下SMAS筋膜層的收縮，能夠緊緻肌膚，對祛除深層皺紋、面部松垂提拉有很好的效果。

超聲刀和熱瑪吉有相似之處，都可以起到除皺的作用，但兩者之間有差別。

熱瑪吉的作用層次淺，除面部緊緻外，眼周也可以做。而超聲刀能作用到皮下筋膜層，只能用於提升除眼周外的其他部位。

超聲刀全臉提升，費用在3-6萬，效果可以維持2-3年。

3、線雕

線雕也叫埋線提升，它的原理是透過在面板內部植入蛋白線，對面板進行提拉，使下垂的組織重新回到原來的位置上。同時，蛋白線進入體內遇到體液後，會迅速形成螺旋狀，啟用膠原蛋白再生，起到提拉緊緻的作用。透過埋線，可以對鬆弛面板和下垂肌肉起到明顯的提升作用，讓面部恢復到緊緻的狀態。

蛋白線植入人體後是可被吸收的，根據植入線和埋線層次的不同，線雕的效果一般能維持1-5年，費用在幾千到幾萬，鈴鐺線最貴。

剛做完線雕治療後，如果做誇張表情會有被拉扯的感覺，這些都是正常現象，一般兩週左右時間會慢慢消失變自然。

一張圖總結一下熱瑪吉、超聲刀和線雕的區別：

除了上面介紹的幾種方法外，保持輕鬆的心態，穿著年輕化的服飾，也都可以起到減齡的效果。

雖然延緩衰老的方法有很多，但大家還是應該正確的看待衰老這個問題，畢竟醫美技術再發達也還是有極限的。相較於不停地尋找延緩衰老的方法，優雅的老去也未嘗不可接受，找到最適合自己的方式就好。

還有關於面部抗衰老、提升緊緻、整形美容方面的小疑問，可以評論問我~