很多女生都會有點小肚腩，不大不小，不影響你的健康，不影響你的出行，但是有個“致命”的，影響你的穿衣效果！所以，減肚子大軍已然來襲，你還在等什麼呢？

1。多吃可以刮油的食物

始終記住“病從口入”這句話，肥胖它正是因為高熱量的攝入，影響到器官的代謝，才最終導致的，所以想要減肥，就儘量剋制自己管住嘴，平日多吃一些富含膳食纖維的東西，有助於加快代謝，達到減肥哦。

2。避免久坐

當人站立的時候，需要消耗較多的能量。就一般來說，人體站立時每分鐘能消耗0。7千卡的卡路里，算下來一個小時就是50大卡了。當人體長時間久坐時，熱量消耗小，多餘的熱量就會被人體內囤積起來轉化為脂肪，久而久之，會引起腹部和下半身的肥胖。所以女生小肚子鼓鼓像“懷孕”的話，不妨多起身運動一下，可以嘗試最簡單的跳繩、跑步等等，都能讓你甩掉“大肚腩”，輕鬆擁有小蠻腰。

3。按摩肚子

這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高面板的溫度，大量消耗能量，減少腸道對營養的吸收，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。養成習慣，每天按摩，這樣不久後你就會看到效果！