肌膚正常代謝產生一定量的黑色素，保護肌膚不受紫外線燈的傷害。當肌膚代謝異常增多的時候，就會出現色斑。我們面部長的色斑就是黑色素代謝異常增多導致的。色斑很影響一個女人的氣質美觀，那麼，如何淡化黑色素呢？除了使用兌白以外，吃什麼可以淡化黑色素呢？跟隨小白一起了解下哦。

1、番茄玫瑰茶

成熟的大番茄一個，把它去皮，切成小塊，和玫瑰花在瓶裡攪拌均勻，然後加入半片檸檬，熱水衝開，稍微涼時加入一小勺蜂蜜。這個飲料不僅好喝，還含有豐富的維生素C，每天一次，美白又淡斑。

2、大棗

大家對於大棗都十分熟悉，大棗可以說是女性的美容幫手。大棗含有多種營養物質，其中蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e等成分對於美容護膚都有極大的幫助，常食紅棗，可以讓面板變得淨白富有光澤，民間更有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法，可見大棗的美容功效是深得人心的。

3、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝。