我一直都覺得咱們中國的文化底蘊是全世界任何國家都比不了的，在看河南衛視的水下國風舞《洛神賦》時，更是被驚豔到都起雞皮疙瘩了。那個穿著五彩衣裳的姑娘，克服所有困難在水中拂袖起舞，衣帶飄飄。大概就是神話裡的仙子了吧。

其實早在去年的B站上也爆火過一支水下國風舞《卷珠簾》，全程真是美到窒息。我感嘆舞者真的太厲害了，下水兩百次屏住呼吸，還能如此輕盈地舞蹈。靜態美和動態美的連線轉換配合都非常連貫，能夠完成這麼好的身體律動，離不開一樣東西，你們猜是什麼？

是腳。看過不少國風舞的人可能會感覺到，只要一出腳，每一步的挪動都代表著舞者紮實的基本功和對舞蹈的理解和詮釋。哪怕只是一個上步，都需要腳對節奏的控制力。恰恰就是這“腳”的雕琢處理，在行雲流水之間起到了四兩撥千斤的作用。

舞者的腳是用來展現舞姿舞態的，所以她們也會格外愛護。而我們的腳多隻是用來走路的，其地位可想而知。聽到一件特有意思的事：最近雨量多，很多人喜歡穿拖鞋出門，涼快又不擔心溼鞋沒法處理。一朋友走門外樓梯的時候摔了一跤，在社死現場遮臉回家後，發現腳踝和腳後跟因為太過粗糙完全沒受傷。

傷害性不大，但侮辱性極強。就連我這種夏天都不露腳的人，脫了襪子，腳也是白白淨淨的。所以她找我說這事兒簡直就是來找嘲笑的。臉重要，作為第二張臉的手重要，腳重要嘛？當然重要！那些號稱精緻生活的人，看看腳就知道真相了。

就是因為腳用來走路，腳掌腳後跟需要受力，再加上機械性的摩擦，面板就會過度角質化，乾燥、變厚或者失去彈性。而表現出來的就是粗糙、脫皮。長期不去清理護理腳的話，不美觀是一部分，開裂了還容易真菌感染。沒有理由不去做個護理啊。

其實也不是多大的工程，至少和臉部護膚相比，就只有兩步：

好好去角質

和

給足滋潤感

。我知道大部分打工人是沒有時間也沒有心思專門去做去角質的，所以教你們一個很簡單的方法：用去角質噴霧就好了。

Foot medi足部去角質噴霧110ml ¥75

美腳省事價¥64

日本有名的GRAPHICO公司旗下的足部護理牌子Foot Medi，他們家的去角質噴霧只要往腳後跟噴一噴，再搓一搓，老舊角質、頑固死皮就會乖乖脫落。不管是多厚的角質，都能很輕鬆地搓掉，小腳白嫩的感覺地位都上升了不少。

裡面還有一些橙子油、甘草根、透明質酸、甘油等成分，做到去角質後還能呵護新肌膚，避免腳部肌膚因為乾燥缺水而開裂。計你們一個夏天用完不完一瓶，所以還有什麼黑手肘、黑膝蓋也能用來去角質。用一次就能看到膚色均勻不少，也比較滋潤，不會起皮。

值得我推薦的還有一點，容易汗腳有異味兒的，它還能順帶

祛祛味

。一週用2~3次可以了，就當做個定期護理。夏天喜歡穿涼鞋的人一定要試試，再也不用讓腳躲躲藏藏了。

有人會不會覺得那我萬年厚的腳底角質會不會不好搓啊，而且用完噴霧不太想用手來搓。沒事，這不還有機器嘛。人類對機器的偉大發明，就是不想用手直接去做事。一個修足磨腳器，能把頑固不化的死皮變成粉末。

lena可調角度充電式嫩膚修足磨腳器¥149

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我在用的磨腳器是lena家的，它就只需要開啟開關順著死皮的位置滾一滾，就跟做足底按摩一樣舒舒服服地把死皮給去掉了。就趁著晚上洗完澡泡個腳的工夫，等角質軟化以後，選擇一個適合的磨頭和磨速開啟腳步SPA之旅。

因為咱們每個人因為走路習慣什麼的，可能角質厚度也不太一樣。甭管是陳年老繭還是輕微的角質堆積，lena的磨腳器準備了

4款粗細不一樣的磨頭

，總有一款適合的。磨頭的角度也可以轉換，

45%的傾角

不累腰、不酸手，很適合孕婦或者老年人用。

而且自帶的

智慧保護黑科技

，在磨頭轉動後如果有用力過猛的情況，它會反饋給智慧晶片，自動斷電關機，防止過度磨皮。500mAh的大容量環保鋰電池，充一次電都夠用很久了。用完以後把磨頭拿下來沖洗乾淨就行，特別方便。我是逢朋友必推薦，好多人都入坑了。

等到把腳上的老繭死皮都磨磨乾淨了，別急著“收工下班”，咱們還要洗洗腳，開啟第二步的保溼滋養護理呢。很簡單的，也不費事兒，找個護足霜厚厚抹一層就行了。如果你的腳底特別幹，容易開裂的，不如來個專業性、功效性都是頂配的SILKIA護足霜。

英國進口SILKIA護足霜腳後跟乾裂修復霜

皸裂脫皮保溼滋潤護手腳霜 ¥69

美腳省事價 ¥59

SILKIA是英國的國民品牌，腳底乾裂的大剋星。不管是多麼“慘烈”的腳，它都能給你“起死回生”。內含的

復配角蛋白和水解角蛋白

能夠有效地修復腳上乾燥的面板，用兩天腳後跟就有非常明顯的改善。

而且它還抗菌抗敏。天然的霍霍巴籽油作為親膚的油，可以充分軟化腳部的面板。可可籽提取物還能

止癢抗敏

，那些腳癢忍不住撓的，終於可以停手了。至於庫拉索蘆薈提取物，對於腳部有小傷口的可以消炎鎮定，就很適合開裂的腳。

這個護足霜不會特別厚，還算水潤，擠一點點就能抹很大一塊，按摩到完全吸收就好。塗完以後還會形成修護膜，可以持續給肌膚滋養。這樣也會減少腳掌和襪子、鞋子的摩擦，保護腳後跟。一支是80ml，特別耐用，也不貴，這種便宜還是要佔的。

護足霜嘛，就是每天都要記得要塗，堅持用，小腳才會嫩。不過夏天，愛露腳的很容易曬黑，既然要護理，那再白一點好像也不吃虧。我想來想去還是覺得做個足膜比較好，不用特別花時間，往腳上一套，玩玩手機就可以了。

UNNY/悠宜

柔嫩滋潤煙醯胺足膜3對/盒 ¥

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這款足膜風也挺大的，我想可可愛愛的貓爪設計還挺受你們姑娘家家的喜歡吧。我選擇它的原因是精華超多，成分也捨得用好的。正如名字所言，精華里有

煙醯胺

，還有377呢，搭配了一些舒緩的成分。

雙層膜套的設計，你只需要套在腳上大概15分鐘左右就好了，也不會影響你動來動去。摘下來感覺腳嫩白了不少。吸收也還不錯，腳

非常滋潤，又不會黏膩

。你也可以再按摩一下，讓肌膚完全吸收精華。

一週選個2-3天給足部肌膚一個集中式的護理，讓腳也能嫩嫩滑滑。和家裡的面膜一樣，我總是會囤很多，有空就用一片，還沒“斷過貨”呢。

我相信還是會有很多人會注意腳部護理的，去角質也好，抹霜敷膜也好。不過也不是所有人都喜歡露腳出行，今年不是還挺流行厚跟小皮鞋的嘛，也不知道會不會有點捂腳。反正家裡總有那麼一兩個愛出腳汗的人，在用鞋臭味兒挑戰我們的嗅覺極限。

跟你們說千萬別浪費自己的香水企圖“以味蓋味”，因為可能會更臭，而且鞋裡滋生的細菌還在那裡，指不定找機會幹點感染足部問題的事兒。最簡單省事的方法就是買個好用點的除臭劑“治一治”。

日本kinbata鞋襪除臭噴霧360ml ¥

34.9

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kinbata的鞋襪除臭噴霧特別受日本“脫鞋”一族的歡迎。它是用氣味分解技術把臭味分解掉，做到真正的去除臭味。

除臭率達到95%，抑菌率達到了96%

，還是非常嚴謹的的機構檢測結果。噴頭做得挺好，霧特別細，即噴即穿，不會讓腳有溼溼的感覺，比較清爽。

為了符合咱們用東西的習慣，

正噴倒噴

都可以。你要是擔心鞋裡面噴不到的，可以把噴霧的頭倒放在鞋子裡按壓，就能覆蓋整個鞋裡的前端了。不光是鞋子，比較不透氣的襪子或者鞋櫃都可以噴。半分鐘快速除味，只剩下淡淡的清香（倒也不用可以去聞）。

家裡要是有人愛運動的，尤其是穿籃球鞋的，一定要即時清理。除味是一方面，這種多雨的天氣，鞋子裡總覺得不夠乾爽吧。腳汗留在鞋子里加上環境的原因，細菌、真菌、黴菌都容易找上鞋。有它不就夠了嘛。

雖然咱們也不是靠腳吃飯的，但腳也是身體的一部分，偏心也不用太明顯，適當護理是可以的。反正我這樣講究精緻的人，那肯定是要從臉美到腳後跟的。你們要怎麼讓別人看到這份用心呢？就是腳上都帶著自信唄。