說到梅婷，大家應該都很熟悉了，梅婷畢業於中央戲劇學院表演系，一直以來都是人們非常喜愛的一位演員，梅婷算是少有的演技和口碑並存的演員，她剛剛進入演藝圈就參演了電視劇《血色童心》，並且取得了非常好的反響，之後出演了《讓愛重來》更是獲得了中國電視金鷹獎觀眾喜愛的女演員獎。梅婷不管是在電影還是電視劇方面都曾取得過非常高的成就，雖然這幾年她主影視劇不多演，但是依然有很多喜歡她支援她的人。

梅婷一直以來都是一位非常有演技的演員，她對於演戲的執著不僅僅體現在影視劇中，她在平日的生活中也是非常善於體驗生活積蓄情感的一位好演員，她最擅長將最真實的故事和感受帶給大家，她在角色的刻畫和塑造方面有著自己的思考和感悟，而且梅婷對於演藝事業是非常的認真負責的，和她合作過的很多演員，都對她有著很高的評價。

梅婷在剛出道的時候長得就非常的漂亮，有著東方美女的優雅和端莊，直到現在，梅婷依然非常的漂亮，梅婷的顏值和身材都是娛樂圈中非常好的，但是她也遇到過身材走形的時候，那就是她剛剛生完孩子，身材就嚴重的發福過一段時間，很多網友都以為梅婷就要這樣下去了，但是梅婷用行動在一次用行動證明了自己的毅力，她在短短的2個月就瘦回了原來的體重，而且比之前的身材還要好，很多網友看到這樣的減肥方法也是問到了她用到的減肥方法，小編也是把方法給大家整理了出來，我們一起看看吧。

梅婷用到的減肥方法其實就是控制飲食和運動，主要分為以下兩個方面。

飲食方面：因為是產後減肥，所以梅婷不會採用節食的減肥方法，她主要是控制飲食的熱量，吃一些低熱量和低脂肪含量的食物，飲食也是非常的清淡，會堅持吃營養減肥餐，營養減肥餐不僅熱量低，還能給人體提供就基本的營養，在保證健康的前提下也能起到很好的減脂瘦身的效果，小編也是整理了一套營養減肥餐，僅供大家參考。

早餐：全麥麵包1片+雞蛋1個+白灼小白菜100克

加餐：牛奶200克

午餐：雞胸肉80克+菌菇200克+秋葵100克+雜糧飯100克。

加餐：水果不超過拳頭大小（優選蘋果、柚子、草莓、聖女果、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃）

晚餐：菌菇100克+筍100克+苦菊100克+紫薯100克

運動方面：運動一直都是小編認為比較有效的減肥方法，而梅婷減肥期間就嘗試了很多種的運動，其中小編認為瑜伽和快走是最適合大家使用的，因為這兩種運動都是有氧運動，屬於很好的全身性減脂運動，而且難度小，容易掌握，特別適合產後減肥和大眾減肥人群使用。建議大家一週內進行3到5次有氧運動。

大家覺得這樣的減肥方法怎麼樣呢？歡迎評論區留言討論。