上了年紀不少人總覺得肩膀痛，胳膊抬不起來伸展不開“這是肩周炎嗎？”並非所有肩痛都是“肩周炎” 肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、凍結肩。常見發病年齡為50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者，故又稱“五十肩”。主要表現為肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。過去常把引起肩痛及肩關節活動受限的疾病統稱為肩周炎，顯然是不正確的。事實上，肩周炎的發病率只佔肩痛疾病的15%左右，引起肩痛的疾病大概6至7種，如果均以肩周炎來治療，則有可能延誤病情。

肩周炎有什麼特點？

緩慢起病；肩關節三角肌止點周圍的疼痛，夜間疼；肩關節各個方向，主動、被動活動均受限；X線表現陰性；除外其他已知原因的肩疼，如類風溼等。其主要標準是全面的（主、被動）活動受限。按其發病原因可分為：原發性凍結肩，繼發性凍結肩，糖尿病甲狀腺疾病性凍結肩等。

肩周炎的治療

肩周炎的病程一般分為三個階段：疼痛期（約3至6個月）、凍結期（約6個月至1年）、解凍期。也就是說相當一部分患者即使不進行任何治療，在1年半至兩年的時間，肩周炎的症狀也能夠自行緩解。但是有一部分患者，疼痛異常劇烈、僵硬時間長，需進行適當治療及康復鍛鍊來縮短病程。治療上可用一些非甾體類抗炎止痛藥幫助緩解疼痛，結合物理治療及康復功能鍛鍊。必要時可行關節腔及肩峰下間隙的封閉治療，均能獲得較好的臨床效果。

肩周炎的預防方法

注意日常運動

老年人一般缺乏運動，上肢與肩部周圍組織的血液迴圈較差。因此，肩關節的關節囊、肌腱容易變性、鈣化，發生炎症。如果老年人平時注意運動，鍛鍊上肢及肩部，就可以有效地避免肩周炎的發生。

注意防寒保暖

寒冷刺激可使肌肉組織和小血管收縮。肌肉較長時間的收縮，使肌肉組織受刺激而發生痙攣。時間一久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙，從而引發各種症狀。

糾正不良姿勢

對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢。避免長期保持不良姿勢，造成慢性勞損和積累性損傷。

儘早治療相關疾病

儘早治療引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、神經系統疾病等。應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。

功能鍛鍊

堅持功能鍛鍊，平時結合自己的生活習慣做一些如屈肘甩手、體後拉手、展臂站立、頭枕雙手、旋肩等簡單鍛鍊。不僅可以預防肩周炎，還能較好的緩解肩周炎的初期症狀。

易與肩周炎混淆的其他肩痛，容易與肩周炎混淆的常見肩痛疾病包括：

肩峰下撞擊症

肩袖撕裂

岡上肌鈣化性肌腱炎

肱二頭肌長頭肌腱炎

肩鎖關節炎

肩關節脫位

類風溼性關節炎等

這些病症均可表現出

肩部疼痛和肩關節活動受限。