正常成人的飲水量控制在一天1500-2000ml之間是非常適宜的。人體需要水液來幫助代謝，帶走代謝產生的垃圾。這個飲水量實際上是包含了蔬菜、水果、牛奶等裡面的所包含的水分的，而不是單純要喝這麼多的水。

體溫每升高1度，人體要多消耗500ml的水，這也是為什麼發燒感冒要讓大家多喝水的原因。

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每天喝2000ml的水是個好習慣，加速尿液的排出，防止結石的形成。早上醒了一杯水，刺激腸道蠕動，幫助排便；晚上睡前小半杯，平時隨時放一杯水在書桌前，養成定時喝水的習慣。

這裡提醒，純淨水不適合長期飲用，缺乏必要的礦物質元素。平時飲水應以天然礦泉水或者自來水（煮沸）為主。

純淨水是直接來源於地表、地下或公共供水系統的水為水源，經適當的水淨化加工方法制得的水。在加工過程中一些礦物質和一些雜質會被去除掉。

正是因為如此，有人認為喝純淨水可以防病治病，其實，這是沒有科學道理的。無論是純淨水還是礦泉水，作為飲用水都可以發揮參與人體內新陳代謝、維持體液正常滲透壓及電解質平衡等各種生理作用。

多喝水雖然有種種好處，但也並非人人都適合，那些腎功能不全的、水腫的、做透析的、心臟功能不好的、心衰的等等患者，醫生都是要限制喝水量的。

如果您非要確定每天喝2000毫升水，一個月後會怎樣，這個問題不好回答，會怎樣呢？一個月的時間太短，養顏美容不會這麼明顯吧。我覺得，還是應該對預防某些疾病有些好處的。