一項新的研究表明，每天喝幾杯咖啡的人可能更長壽。該研究基於對超過 170，000 人長達約 7 年的隨訪。

該研究於 5 月 31 日前發表在《內科學年鑑》雜誌上，發現每天喝 1。5 到 3。5 杯咖啡的人可能更長壽。研究發現，與不喝咖啡的人相比，在研究期間喝適量的咖啡，即使加了一些糖，死亡風險也降低了 30%。

研究人員跟蹤了 172，000 名年齡在 37 歲至 73 年齡之間且沒有心臟病或癌症病史的成年人平均 7 年。所有參與者都是英國生物銀行的一部分，並提供廣泛的醫療資訊，包括他們的飲食和生活方式的詳細資訊。

許多研究表明，咖啡對健康有很多好處。

喝不加糖的咖啡會降低死亡風險

研究結果顯示，每天喝 1。5 到 3。5 杯咖啡的人，即使加了一茶匙糖，在研究期間的死亡風險也比每天喝 1。5 到 3。5 杯咖啡的人低 30%。研究說。不喝咖啡的人。在研究期間，不加糖的咖啡飲用者的死亡風險降低了 16% 至 21%，與不喝咖啡的人相比，每天喝大約三杯咖啡的人死亡風險最低。

喝兩種不含咖啡因的咖啡的人的死亡風險仍然較低。然而，對於喝含有人造甜味劑的咖啡的人來說，這些資料並沒有定論。

雖然之前的一些研究已經將飲用咖啡與降低各種原因導致的過早死亡風險聯絡起來，但之前的大部分研究都未能區分黑咖啡和新增糖或甜味劑的咖啡。

這項研究的結果可能並不代表世界不同地區飲用咖啡對健康有任何好處，尤其是在咖啡中糖分、奶油和甜味劑含量高的地方。研究人員得出結論，根據最新的研究結果，底線是大多數喝咖啡的人不需要放棄日常生活，只要適量喝咖啡即可。請注意，這是適用於黑咖啡或僅加糖的飲料，而不是含糖量和卡路里高的咖啡飲料。

根據這項研究，喝不加糖的咖啡的人死亡風險較低。

這意味著從長壽的角度來看，焦糖瑪奇朵或南瓜香料拿鐵可能不如濃縮咖啡或美式咖啡有益。

根據這些資料，臨床醫生可以告訴他們的患者，大多數咖啡飲用者不需要從飲食中排除這種飲料，但應注意濃咖啡，尤其是高熱量的咖啡。

每天不要喝太多咖啡

該研究並非旨在證明咖啡是否可以直接幫助預防疾病或幫助人們延長壽命。之前的幾項研究表明，咖啡可以改善記憶力和情緒，增強脂肪燃燒，降低患糖尿病和一些神經退行性疾病的風險。咖啡——尤其是每天喝超過四杯的咖啡——也與健康問題有關，包括睡眠困難、頭痛、心悸和肌肉震顫。