生老病死作為人生歷程中的規律所在，幾乎沒有人能夠逃避。而在不同的時代下，生活水平及醫療水平等發達程度的不同，社會上的壽命也是具有顯著差距的。

在古代的時候，如果人們能夠活到六七十歲，那麼就是相當長壽的代表，而到了現代社會，隨著物質條件的改善以及醫療水平的提升，我國居民的平均壽命已經可以提高至76。7歲，甚至不少老人還可以活過百歲。

只不過在壽命不斷延長的同時，不可否認的一個事實則是隨著年齡的增長，人們的身體機能與生理結構都會出現退化，容易出現很多突發及慢性疾病，比如說高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等。尤其是對於老一輩人來說，70歲可能是人生的一大門檻，熬過去之後的人生長樂無虞，而熬不過去的話，自己的人生可能只能就此中止。

其實，影響人們是否長壽的因素非常的多，除了基因之外，生活習慣也是非常重要的。相對來說，人們在達到70歲這個年齡關鍵期之後，以下的五個生活特徵，極大程度上決定了人們是否長壽。

第一個特徵就是運動

。一般來說，人們在達到一定年紀之後就會面臨退休，而退休之後的生活可能就是比較清閒的，再加上很多人在上了年紀之後就會變得比較懶散，不喜歡運動，但需要注意的是，

“生命在於運動”這句話是十分具有哲理性的

。

不管是男女老少，堅持運動都會帶來非常多的好處，而對於上了年紀的老人來說，結合自己的身體情況，找到適合自己的運動方法，是影響自己身體健康十分關鍵的一個步驟。

第二個特徵就是健康飲食

。根據相關的研究表明，與過去相比，現在的人們身上的疾病種類越來越多，並且疾病的發生率也越來越年輕化。之所以會出現這樣的現象，最主要的一個原因就是人們的飲食。

在過去，人們日常生活中能夠食用的食品，雖然在種類以及口味方面可能並沒有那麼豐富，但是相對來說，那個時候的食品都很天然健康。而到了現代社會，許多食品都通過了工業方式加工，而為了延長食品的保質期限以及豐富食品的口味，食品中含有大量的新增劑，而這些新增劑長期使用，或多或少都會對身體造成一定的損害。

所以說，不僅是人們在上了年紀之後應該重視健康飲食，對於現在的年輕人來說也應該同樣如此，那就是多食用天然綠色的食品，儘量減少垃圾食品的食用。

第三個特徵就是良好的心態

。受到成長環境以及現實情況的影響，每個人的心態可能都是不一樣的，而根據相關的研究表明，積極良好的心態更有利於延長壽命。

要知道，身心是相連的，一個人心態的好壞，直接影響到這個人身體狀況的優良與否，而從現實生活中也可以看到，那些高壽的老人通常都具有樂觀心態，願意以積極的態度對待生活。所以說人們想要延長壽命的話，擁有一份積極的心態是必不可少的。

第四個特徵就是規律的新陳代謝

。在人體新陳代謝的過程中，相當於把身體內的一些有害物質以自然的方式排放出來，從而在很大程度上影響到了身體的健康。

尤其是對於老人來說，在身體各項機能逐漸弱化的時候，新陳代謝的功能可能也會隨之退化，這個時候就需要透過科學的方法來幫助人體新陳代謝，比如說運動就是最主要的一個途徑。這樣一來，人體所積攢的一些毒素就會被排除體外，從而使身體的各項機能變得更加的健康。

第五個特徵就是規律的睡眠

。在一個人的人生歷程中，睡眠不僅是非常重要的一種生活狀態，同時睡眠對人體還會有全方位的影響。一般來說，好的睡眠可以促進人體的生理健康，嚴防衰老，促進長壽等等。尤其是對於上了年紀的人來說，在身體機能本就消退的前提下，更加規律的睡眠可以使身體器官正常運作，從而在一定程度上延長人們的壽命，其中早睡早起就是非常健康的睡眠方式。

結語：

透過以上的分析可以看出，一個人壽命的長短，除了遺傳和基因因素無法人為改變之外，很大程度上都與規律的生活方式，健康的飲食，積極的心態等有著密切的關係。對於那些上了年紀的老人來說，想要實現壽命的延長，不可少的一個步驟就是要養成且長期堅持良好的生活習慣。

今日話題：70歲是壽命的決定期，不管男女，是否活到90歲要看這5個特徵