我們因為陌生而熟悉，可能還未到因為熟悉而陌生的那一步，但在今天的感觸我確實蠻多，它與以往的五記不同，我有著很深的代入感並想要積極的參與其中。而以往的我是自我孤立型的，每一個人都讓我感覺是陌生的、不確定的，所以都會刻意的保持著距離…今天不同。

* 今天，一個遊戲貫穿始終，分階段有不同的深層感受，在關係中去做自我覺察，細嗅薔薇：

1。想法和感受的區別就在於：你的話語中是帶著評判的語氣還是關注在情緒的認知這一點上；

2。我們在向孩子發問的時候，應該避擴音“為什麼”的問題，因為以此開頭會帶有責備的語氣而且沒有給孩子留下足夠思索的空間，適當將其置換為“怎麼了”“是什麼”心裡會更便於接受一些；

3。一般我們的大腦代表著理性，它會支配著身體做出相對應的反應，可是我們的心靈卻是最終的決策者。因為如果那樣的反應讓你感覺到不舒服，就代表心靈在警示你，而我們要做的就是尊重自己身體的感受，否則你總會有違心的不舒適感；

4。有時候透過PPT的演講會分散聽者的注意力，透過提前準備好的彙報框架也會給演講者設限，少了一些即時的感受在裡面，而反觀這樣的設限也是演講者對自我感受的不接納。

貫穿始終的這個遊戲是讓我感觸最深的地方，也是區別於其他五記的獨特之處：

一開始，兩個陌生人為一組，閉著眼睛在腦海中分別想象對方為你最好的朋友、很害怕的一個人和互不相識的人，然後每次想象過後睜開眼看著對方；

再然後，每組不變，去找另一組組為一隊，分別向另一組的兩個組員介紹自己這一組的另一位成員，一輪過後，再次發言，思考是什麼樣的非言語行為會讓你產生這樣的感覺；

再然後，每隊不變，去找另一隊組為一個團體，團體中的某個人固定不動，其他人依序轉動位置與不同的人在點頭示意後與對方握手，進行兩輪，然後各自回到各組兩個人時候的狀態，互相交流剛才的體驗過程和感受，包括但不限於：握手的時間長短、感受深淺、以自己為主體的我的感受是什麼。

…

後面我與另一個姐姐聊了蠻多，第一次在心齋這麼開放自己，表現的不拘謹、願意分享自己的感受，也看到了以前沒有看到的一些新的內容…

謝謝可愛的蒙老師，謝謝我自己，謝謝我的另一個小夥伴，也謝謝這樣的一個平臺提供免費的沙龍供我蹭課。

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