這是要分享的第一本書：《瞬變》

本書作者：兩位作者

一位是叫奇普希斯，是斯坦福大學商學院組織行為的教授，另一位是他的弟弟，是哈弗商學院的研究院，他們以前還寫過一本著名的全球暢銷書《決斷力》。

現狀：很多事情想做，但是總是被其他事情所誘惑。又或者是改變了很久，最終都是改變不了。我們要改變行為，實質上是要改變身體和思想。而兩者的改變都需要我們自身的努力和額外的方法。

《瞬變》提供了一個模型：大象與騎象人是個心理學模型。我們的情感面比作一頭大象，理智面比作騎在大象背上的那個騎象人。大象的特點是關注眼前的利益，而騎象人的特點是關注長遠的利益。改變，就是同時說服騎象人和大象的過程。

本書目錄：

接下來會闡明核心方法和觀點：

【三個核心概念】

騎象人、大象、環境

改變都需要一個過程，大象和騎象人的關係一定是相互合作的，改變是為了成為更優秀的自己，只有用更耐心方式和自己相處，才能達到這個目標。

1。指揮騎象人，要找到合適的方法。用簡單的語言和它交流，用找到亮點的方式（尋找亮點），總結出具體的步驟（具體舉措），明確告訴它下一步要怎麼做。

方法123：終點明信片。假想象你的目標、夢想已經實現了，然後給還之改變途中的你寫一封明信片，述說自己的感受、建議和喜悅。總之要展現辛苦換來的美好前景和獲得的價值。然後開始讓別人告訴你，你所說的亮點有什麼，並建議你的具體步驟是什麼。

2。激勵大象：行為改變的關鍵是具體！大象要找到感覺才有動力，而產生動力的方式有2方面，一方面是要讓它看見具體的場景，產生急迫或是愉快的感覺。另一方面是縮小改變的幅度，給大象建立信心。最終實現影響他人的目標。

3。營造環境：製造一個讓錯誤行為不容易發生，讓正確行為更容易發生的環境。用這個方法同時說服騎象人和大象，這樣不管是改變自己的行為習慣，還是改變他人的行為習慣，都是有可能的了。

最重要的方法：聚集同伴！！讓同伴的力量互相影響，聚集更多的能量場！

總結：

改變不了的原因之一：看似抗拒，實質方向不明。改變不餓了的原因之二：看似懶於改變，實質筋疲力盡。時刻想著，讓正確的行為持續出現，讓錯誤的行為難以發生。我們要敢於改變，並且利用方法，什麼行為都能實現。