現在已經到了深秋季節，天氣越來越涼了，這就要求人們一定要注意保暖，尤其一定要注意風的侵襲。在我們身上有七個防風牆，秋風起，風邪來！護好身上7堵擋風牆，整個秋天不生病！到底是哪幾個防風牆呢，下面我就簡單就這個問題給大家講解一下。

1、頭部的擋風牆

翳風穴

翳，原指羽扇，有遮蔽之義，而風就是風邪的意思。

位置：翳風穴在耳垂後方，距耳根約0。5處之凹陷中央處

建議：有冷風吹來時，很多人都會立起領子，頭會忍不住往下縮，正好能擋助該穴，避免被風邪侵襲。

大家平時可以常按揉該穴，能緩解“風邪”引起的口眼歪斜、齒痛、頰腫、耳鳴等問題。

風府穴

風府穴為風邪易侵之處，風指風邪，府指集聚處。

位置：風府穴在頸部，當後髮際正中直上1寸。

建議：經常按摩風府穴可緩解因風邪引起的眩暈、頸項強痛、咽喉腫痛等不適。

風池穴

風池穴首見於《靈樞·熱病》中，乃風邪犯人停蓄之處，故名風池，是治療風證之要穴。

位置：風池穴在後腦勺、後枕部兩側入髮際一寸的凹陷中。大拇指、中指自然放到枕骨兩邊，輕輕的滑動，到後枕部有明顯的兩個凹陷就是風池穴。

建議：常按揉風池穴對緩解風邪引起的鼻炎、咽喉等不適。

2、背上的擋風牆

風門穴

風門穴為風邪出入之門戶，善治風邪，故名風門。

位置：風門穴在第二胸椎棘突下，旁開1。5寸處，是治療風邪外襲所致肺衛表證之常用穴，善疏散外風。

建議：按揉風門穴有緩解因風邪引起的傷風咳嗽、頭痛發熱、胸背痛。

秉風穴

秉，執掌之意。風，穴內氣血物質為運動著的風氣。本穴物質為天宗穴傳來的天部之氣，上行至此後，因吸熱脹散而化為風氣，風氣循小腸經而執行，如被執掌指使一般，故名“秉風”。

位置：秉風穴在肩胛骨岡上窩中央，舉臂有凹陷處。

建議：秉風穴能夠散風活絡、止咳化痰，經常按揉對可以緩解因風邪引起的肩臂疼痛、上肢痠麻等不適。

3、腿上的擋風牆

風市穴

“風市”就是風的市場，道醫認為，這個穴位為風邪的集結之處。

位置：風市穴在大腿上，直立，雙手自然下垂於體側，中指尖所指之處就是風市穴。

建議：泡腳時可以揉揉風市穴，對因風邪而致的傷風感冒、身體抽搐、面板痛癢等問題都有很好的緩解。

4、腳上的擋風牆

八風穴

八風穴中的“八”，指的是雙足足背有8個穴位點，風指邪氣風邪，八風穴具有排除體內風邪的作用，故名“八風”。

位置：八風穴於人體5個腳趾間的縫紋端取之，左右各4穴。

建議：泡腳的時候揉揉八風穴，有袪風通絡的效果，可緩解因受風引起頭痛、牙痛等問題。

5、防風邪記住這幾招

練練“彈指功”，手腳不冰涼

很多人秋冬天怕冷，容易手腳冰涼，這時候練練“彈指功”，可以讓這些狀況會得到改善。

“彈指功”非常簡單，每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反覆一百遍。當然，可以不必侷限於一百次這個數目，次數越多越好，有空就彈彈。

中指的指尖是心包經的起點，而心包經是心臟的保護牆，寒露之後，人體的氣血開始流注心包經，所以常彈中指，能夠促進氣血迴圈，提高人體的禦寒能力，也就不容易手腳冰涼、畏寒了。

積極鍛鍊很重要

秋季天高氣爽，是戶外活動的黃金季節。在此季節老年人加強體育鍛煉，是秋季保健中最積極的方法，增強免疫力，預防風邪入侵。秋季要早睡早起，晨起後要積極參加活動健身鍛鍊，可選擇登高、慢跑、快走、等鍛鍊專案。

秋季氣候乾燥，早、晚溫差較大，是一些細菌、病毒繁殖與傳播的有利條件，隨著乾燥的灰塵，一些細菌、病毒在空氣中飛揚，常會引起呼吸道疾病的傳播，是慢性支氣管炎和哮喘病的高發時節，因此，老年人在參加體育鍛煉的同時要加強保暖，做好預防工作。

以上就是我給大家講的一些關於秋季養生的一些方法，相信大家都已經看清楚了，秋風起，風邪來！護好身上7堵擋風牆，整個秋天不生病！除了以上的幾個建議以外，大家還要多加強體育運動，同樣可以提高我們的自身的免疫力能力。