昨天表弟家裡吃飯，說自己辭職。當時我覺得很詫異，因為他剛入職才半年多，之前還說領導很看重他，大小事情都喜歡找他去做。怎麼會突然要辭職呢？後來一問之下才知道，原來是他不好意思拒絕領導很多不合理的安排，搞的自己每天都忙得團團轉，事情做了不少，但是沒有什麼成績，真很累，剛好前幾天因為領導臨時安排的其他雜事而耽誤職責內的工作，被狠狠的批了一頓，心理特別委屈申請了就辭職，當時他還以為領導還會挽留他，在他角度覺得這半年來幫了領導不了不少事，而且很多都是非他職責內的，但是結果讓他很失望，他的申請當天就被批准了。

聽表弟說完，我很能理解他現在心情，因為職場中有很多人把領導習慣安排事情當成對自己重視，特別是當領導還美曰其名是在培養你的時候就更起勁了，但是你並不知道，習慣用並不是非你不可，而且很多雜事將佔用我們，自我思考和提升的時間，所以，有的時候，要學會拒絕領導不合理的工作安排。這是為什麼呢？

一。人的精力有限，要做的事情無限

新華都集團CEO 唐駿先生曾經說過：我們每天都很忙忙碌碌，總是在與時間賽跑，希望在最短時間幹完最多工作。然而，我們卻忽略了人的精力是有限的，我們的身體、情感、思想和精力能量被無情地濫用，從而不能得到及時的恢復和補充，以致影響了我們的效率、激情和創造。

所以我們經常盲目的去接受領導如任何工作安排，不但會打亂原來工作節奏造成效果不佳，而且還會因為沒有足夠的休息時間讓情緒無法得到放鬆而容易崩潰。最後不但領導交代的事情沒做好，而且份內的事情也因打亂節奏做的差強人意，最後形成雙輸的局面。

二。太容易得到的總不會太重視

領導習慣安排工作給你，可能是因為他想要的你正好會，用的順，還有就是知道你很容易被安排，而且也能完成，所以就用你了。但不要以為就非你不可。如果自己完全沒有主見，經常被呼之即來揮之即去，給人感覺就很廉價，也就不會太重視。

英裔美國思想家、作家 托馬斯· 潘恩（Thomas Paine）曾在《常識》( Common Sense)書中寫道：“太容易到手的東西，我們往往不知道珍惜。只有珍愛可以賦予一切事物以價值。只有老天才知道什麼物品究竟價值幾何。”

反之，不容易得到的才獲得珍愛，被珍愛才有價值。

在職場中很多人都因為面子薄，怕得罪人領導，而不敢去拒絕，那麼我們要如何巧妙拒絕領導不合理安排，又不至於得罪他？

1。調整情緒，認真聆聽：

曾經在非洲草原上，有種身體極小的吸血蝙蝠，卻是身軀龐大野馬的天敵。蝙蝠會時常附在野馬腿上吸血。野馬收到蝙蝠攻擊就會馬上狂亂的奔跑，想甩掉身上的蝙蝠。但是這並沒有影響到蝙蝠，它還是吸血吸到滿意才離開，可野馬卻因此痛苦死去。

據動物學家說：蝙蝠吸血的量其實是微不足道的，野馬不會因此而死亡，它們的死是情緒激烈反應造成的。

簡單可以理解為：野馬因無法控制自己的情緒，而把自己作死了；從故事中可以想到，情緒會直接影響到行動。每個人在自己工作中都有自己安排和節奏，一旦被打斷或打亂都會影響到情緒，而情緒會直接影響我們的決策和溝通。所以溝通前要先調整好的情緒，才能分析問題，進行溝通。情緒是一種對事世的反應，是自己製造出來的，而情緒的產生我們只有兩種選擇，要麼控制它，要麼被他控制。如果要進行有效溝通就要控制它。

威廉。莎士比亞曾經說過：事世本無好壞，皆因思想使然。所以要控制情緒就需要從想法開始；我們可以先暫時轉移注意裡想一想正面事情，把現在負面的情緒中和一下，然後喝一下水，把情緒滿滿壓下，同時避免，情緒反應說錯話。最後透過自我暗示把情緒平復掉。

控制好情緒後就要認真聆聽，領導的安排。辨別是否要拒絕，同時能給領導尊重他的感覺，為接下來的溝通提供好的氛圍。千萬不要領導一安排事情就馬上拒絕，這樣會讓彼此都很被動。

2。擺出困難，提供資料，分析利弊，給出方案：

面對老闆不合理的安排，我們不能一口回絕。這裡可以用到一個簡單易學技巧；由熱夫·旺德拉（Zev Wanderer）博士提出的——破唱片法則，這條法則的精髓就是讓你像破唱片一樣，一遍又一遍地重複相同的回答。

第一，如果你不明白對方所說，先詢問具體內容；第二，在明白對方的具體意圖，對事實表示贊同或同意對方有發表意見的權利；第三，擺出困難，表達按不了別人意願去做，提供資料，分析利弊，給出方案。當然這個方案可以有AB兩個方案給領導做選擇。

例如：領導突然間安排要當天完成一份設計稿件，但是手頭已經有了很多緊急稿件要當天交付下，該怎樣拒絕呢？首先我們要了解這份稿件情況，是否必須自己才能完成和對自己的好處。接著贊同領導看重，同時要擺出困難，具體苦難可以從時間和數量上來證明自己工作已經超負荷，如果實在無法按時保質保量完成，分析利弊，如果自己去做可能會影響到目前其他稿件商家的進行，造成公司損失。再給出其他解決方案：1。以拖待變，可以表示等自己先忙完已經約定的稿件再，接手這份稿件，但是這要給出時間，是2天忙完還是1天。2。轉嫁任務，可以把任務建議給其他人，同時給出案例說明其能勝任。

3.選擇性拒絕：

再高超的方法都不能解決所有的問題，所以能做到的只有

兩利相權取其重 兩害相權取其輕

。當領導真一定要把工作安排給你，透過溝通無法完全拒絕時，那就選擇對自己目前工作影響並不大的去執行。

例如：在設計公司，領導手頭上要給你安排4個稿件，這時你可以適當的選擇1-2件和目前手上類似的稿件去做，這樣就不會太佔用時間 ；如果在零售行業，領導臨時加入一個常規活動讓你去做時，可以根據情況選擇做方案的策劃，活動執行讓領導安排其他人去做。不用全盤接受，這樣既能降低，因臨時安排打亂原來的工作，領導面子上也過得去，同時也能留給領導一個有主見的好印象，下次才安排事務時也會相應的考慮你的具體情況。

所以職場中，要學會拒絕不合理的安排，既不耽誤領導的事，也能做好自己的事，最後才能雙贏。