我們經常會聽到這樣一句話：“你太敏感了”，說的是生活中那些極其敏感的人，這句話往往是說對方想多了。敏感人群對於外在環境有很強的感知力和洞察力，通常能夠很快發現一些場合的異樣，也因此常常喜歡一個人安靜地獨處。高敏感的人能夠更好地同理他人的情緒，他們也更容易受到他人情緒的影響，因此他人的情緒就可能成為高敏感人群的額外情緒負擔，造成他們的困擾。然而，許多人對高敏感人有認知上的誤區，比如，認為這類人群都是女性，都是內向型人格等。現在就讓我們來看一看，究竟為什麼有些人比大多數人更敏感呢？

首先，我們來看一下是否存在高敏感人群。

大量的心理學研究對這個問題的回答是肯定的，心理學中所說的“敏感”，是人的一種正常的人格特徵的維度，一般我們說一個人“很敏感”，正是一種敏感程度較高的體現。高敏感的人群通常能夠更完整細緻地處理外在世界的積極和消極的資訊。但是，他們也常常容易被這些外在的刺激所影響而變得不知所措。

許多做市場銷售的人，都會覺得自己比別人敏感，比如：貝兒女士常年做市場銷售，她自認為自己是一個比周圍人更加敏感的人，因為她似乎總是能捕捉到別人不易覺察到的細節，有時聊天中就能從別人一個不經意的眼神中琢磨出他對於自己的好惡感。也很容易感受和理解到自己或別人的內在情緒，但有時候也會被自己的情緒所淹沒，或者很容易受到周圍人情緒反應的影響，但是有時候細想，自己的高敏感也並非一無是處， 比如它會讓自己更容易理解他人，讓自己更加富有同情心，甚至有時會激發自己的創意或靈感。

第二，為什麼會有高敏感的人群？

一個人之所以敏感，有時候是因為他的脆弱。從心理學角度，我們需要去面對一個事實：那就是在這個世界上其實每個人都曾經是或經常是脆弱的。幾個月大的嬰兒，甚至不能忍受一絲的不舒服： 當他餓了、熱了、冷了，或聽到很響的聲音，都會害怕得大哭。此時，很重要的時刻到來了：有沒有一個人 （撫養者），能夠給這個脆弱的孩子準確而恰當地理解，並採取適當的措施去安撫他的焦慮情緒？事實上，在嬰幼兒期的前三年內，這樣的情景往往會發生很多次。假設一個嬰兒，每當脆弱時都能夠得到及時準確的撫慰，那麼他便逐漸地內化了這種品質，使其成為自身的一部分， 由此他便具有了自我安慰的能力。相反，如果嬰兒得不到或很少得到撫養者準確的安慰與理解，那麼他便會經常體驗到強烈的受挫感，而無法很好地發展出自我安慰的能力。那麼，成年後的他們在每一次可能的受挫情景中均會喚起嬰幼兒期那些受挫體驗，所表現出來的便是所謂的敏感的反應了。而且，每一次的受挫體驗都會激起憤怒。因此，有一部分高敏感的人往往充滿攻擊性，這種攻擊性有時會朝向外界，有時會朝向自己。

還有部分人在成長過程中，反覆經歷了被拋棄或被忽略的經歷，或者反覆被人貶低。因此，這部分人的自尊也好，被愛的需要也好，均未得到充分的滿足，這導致他們缺少一種調節自尊及感受被愛的能力。於是，每當與貶低或失去被愛有關的資訊呈現時，便會激起他們強烈的受挫體驗，並做出具有攻擊性的解讀和反應。

從心理發展的規律來看，實際上每個人都要經歷從脆弱（敏感）走向穩定，從不安全走向安全，雖然這種矛盾從未得到徹底解決：一個安全穩定的人可能會在外界打擊下滑向敏感與脆弱的一邊；或者一個曾經自信的人也可能因為反覆的失敗而變得自卑。一般而言，決定一個人是內心穩定的還是脆弱的，關鍵在於0~3歲的撫養經歷。

（未完待續）