我想和你們分享的是如何培養習慣性的自律。在閱讀了數十萬條讚美的答案之後，結合我自己的經驗，我在這裡與大家分享有效的方法。我相信仔細閱讀並付諸實踐會對你有所幫助。

首先，我不知道什麼是真正的自律。早上6點和下午12點起床。這是真正的自律。現實生活只會讓人覺得無聊。高三學生最清楚。他想在清華大學和北京大學的考試中取得好成績。因此。

首先，你需要為自己設定一個明確的目標，讓你的慾望和動機驅動你，而不是焦慮和自責。這種狀態是你將真正被你的夢想喚醒，而不是在你的頭腦中。在電影《銀河》輔導班上，鄧濤告訴兒子生活就像射箭，夢想就是射箭。如果你不射箭，每天拉弓對你來說毫無意義。

首先，你需要理性地面對你的慾望。一個想減肥並鍛鍊八塊腹肌的人一定想減肥。他的慾望大於他的貪婪和貪婪。高三的學生學習很努力。他一定想透過高考進入一所好大學，並以此改變自己的命運。正是由於他們強烈的慾望，他們克服了面前的小誘惑，產生了強大的動力。當你有一個大目標時，你需要把它具體化。

如果你的願望是賺錢，賺一美元也就是賺10000元，所以一定要量化進度吧。比如說，我只想今年的月收入超過10000，然後我們會細化這個目標，也就是超過10000。例如，你應該分析你當前的月收入。你離月收入超過10000還有多遠？你的工作能幫你把月收入增加到10000英鎊嗎？

如果不是，你會回到什麼邊線？如果你做副業，你想讓你丈夫去還是在網上做？你的優勢是什麼？根據這些詳細的任務，你制定周計劃、月計劃和年計劃，然後逐步實施。這是一個日常過程！每週至少重做一次，透過重做和總結不足，不斷最佳化和迭代，給你一個例子！我會用番茄工作法記錄我每天的工作時間。

然後在晚上總結。你今天用西紅柿法工作多久了？然後勞裡提出了我今天耽擱的原因，併為耽擱寫了一份解決方案。這些程式可以幫助我提高，然後讓我避免第二天玩，避免被打擾，讓我花更多的時間工作。