現代人由於工作和生活壓力大，學習緊張等因素，容易感到持續性的疲乏無力，即便晚上睡眠充足，白天仍然疲憊犯困，提不起精神，甚至有一部分人還會出現記憶力減退、頭暈眼花、腰痠腿軟、食慾不佳等情況，但一去醫院檢查卻無明顯的疾病，這種狀況通常也稱之為“慢性疲勞綜合徵”。

據中國健康教育協會曾在北京、上海、廣州等10大城市的調查資料顯示，各城市人群慢性疲勞綜合徵患病率約為10%-25%，且大多數患者患病時間在1年半以上，約有30%的人出現的疲勞感長達5年。

事實上，身體疲憊，乏力睏倦，這些問題看似小毛病，卻並非小事，這可能是身體疾病發出的訊號。

經常疲勞犯困，當心身體健康出現問題！

近期就有病友詢問，說他經常感到身體疲勞犯困，嚴重影響了日常的工作和生活，但西醫檢查卻沒什麼毛病，想知道到底是什麼原因導致的疲勞犯困，能否中醫調理好。

疲勞犯困，在西醫學上並無單獨的疾病論述，僅作為某些疾病的症狀出現。而中醫重視治“未病”，歷代醫籍中均有關於疲勞病因病機和辨證治療的論述，慢性疲勞綜合徵屬於中醫的“虛勞病”、“四肢勞倦”、“四肢不舉”等範疇。

中醫認為：“七情人之常性，動之則先自臟腑鬱發，外形於肢體”，認為體內臟腑功能的失調，通常也會透過肢體表現出來，身體疲勞，易犯困同樣如此，這些症狀是臟腑功能失調形之於外的表現。

從中醫的角度分析，引起慢性疲勞綜合徵的主要原因有以下幾方面：

（1）起居失常：

《素問·調經論》曰：“陰陽勻平，以充其形，九候若一，命曰平人。”意思是說人體陰陽氣血平衡則身體健康無疾病，而人體陰陽平衡是與自然是一體的，人體必須順應自然界的陰陽變化規律，現代社會中，由於人們的作息時間常常不規律，過度透支身體，違反了自然界的陰陽變化規律，長此以往，易導致陰陽、氣血的失衡，而發為本病。

（2）情志不舒：

《黃帝內經》指出：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎”，隨著生活節奏的加快，工作壓力等因素，人們長期處於焦慮、緊張、惱怒狀態之中，不良的情緒變化超過了肝臟的正常調節功能，使得肝失疏洩，肝鬱與脾腎虛互為因果，進而導致疲勞的發生。

（3）飲食不節：

《脾胃論》有言：“飲食不節，胃病氣短精神少……脾胃之氣既傷……而諸病之所由生也。”隨著生活水平的提高，加之人們工作繁忙，不少人常暴飲暴食、飢飽無常，或飲食不規律，過食寒涼等，這些都會損傷脾胃，導致脾胃氣血生化不足，臟腑經絡失於濡養，日久則引發疲倦、頭暈等症狀。

（4）勞累過度：

《黃帝內經》曰：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”，事實上，臨床實踐表明，凡事太過，必傷臟腑，而長期過度的勞累，易致使脾腎兩虛，使得機體適應能力降低，疲乏無力，精神煩躁等。

縱觀上述，實際上，疲勞的發病與外感溼邪、情志內傷、飲食或勞逸失節密切相關，主要病位在肝、脾、腎三髒。比如現實生活中，很多中老年人檢查身體的時候，並沒有發現有器質性疾病，日常生活中也並不是很勞累，但每天卻打不起精神，渾身疲勞乏力，總感覺很睏倦，其實，這主要就是肝、脾、腎功能失調所引起的。

肝主藏血，有貯藏和調節血液的功能；又主筋，肝氣衰則筋不能動；還主疏洩，能疏通人體氣血，舒暢氣機，條達情緒。肝鬱氣滯，使脾失和，脾主運化、四肢、肌肉，脾運化失常，則生化無權，四肢肌肉無力。而腎為“先天之本”，負責“藏精”，如腎功能不足或精氣消耗過度，都會造成精神不振、疲勞、睏倦。

因此，要改善慢性疲勞綜合徵的症狀，就必須辨證治療，關鍵在於調理臟腑功能。

中醫調理方，幫你改善疲勞犯困！

臨床研究發現，引起慢性疲勞綜合徵的病因病機中，多存在虛實夾雜之證，如脾虛溼困為最常見的引起疲勞困倦的病因，其次是肝鬱脾虛。

而且，在病情的發展過程中，病機多變，如果出現疲勞、犯困等症狀，長期不重視，沒有及時調理改善，還可能會累及其他臟腑。如《景嶽全書·卷十六·虛損》認為“勞倦不顧者，多成勞損……或勞於名利……或勞於色欲……或勞於疾病。”《金匱翼·虛勞統論》曰“虛勞，一曰虛損。 蓋積勞成虛，積虛成弱，積弱成損也。 虛者，空虛之謂。損者，破散之謂。”《雜病源流犀燭·虛損癆瘵源流》也有記載：“虛者，氣血之虛。損者，臟腑之損。虛久致損，五臟皆有。”

因此，在治療上不僅需要隨證而治，更需要結合患者的病程長短及病程變化用方用藥。通常來說，疲勞、犯困，初期多因水溼困脾，肝氣鬱結所致，在實際調理中，可選用三仁湯、五苓散健脾除溼，逍遙散疏肝解鬱。中期，如果患者存在氣血虧虛的情況，則可以十全大補湯補益氣血；若有氣血瘀滯則可用血府逐瘀湯活血化瘀。若長期疲勞，有元氣大傷之症，則重在填精益腎，且需要健脾調理，可選用左歸飲、右歸飲、二至丸等方劑辨治，以從根源上改善疲勞、犯困的症狀。

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