明星作為公眾人物，保持一個良好的形象是非常重要的事情。但是都知道，到了中年人往往會發福，明星也不例外，比如之前帥氣的吳亦凡，如今只能靠著寬大的衣服來掩蓋自己肥胖的身材。明星一旦胖了之後，一些顏粉之類的粉絲就會離開，所以明星一般在吃飯上非常格外的小心，之前就爆出過當紅小花旦，為了減肥而進行切胃的手術，為了保持完美的身材也是夠拼的。明星減肥真可怕，為了瘦下去真的什麼都做！不過真有效！

馬伊琍想必大家都不陌生，作為實力派演員，人們給予她的評價還是非常的高的。馬伊琍給人的形象一直是瘦弱苗條的，留著一頭短髮，看著非常的乾淨利落，也一直保持著一個女強人的人設。但是馬伊琍和文章結婚不久，就迎來了兩人的第一個寶寶。馬伊琍因為生育，也逃脫不了發福的厄運，身材突然發福，也迎來了很多粉絲的批評與建議，馬伊琍也承諾會減肥的。前不久，馬伊琍參加了一個採訪，從鏡頭中可以明顯看出，馬伊琍的身材在生完孩子短短的幾個月就已經迴歸了，她在這次採訪中也透露出了她減肥的技巧。原來一切都在飲食之中尋求減肥的方法，下面就隨著小編看看，馬伊琍減肥的秘訣是什麼樣的吧！

1、控制飲食

馬伊琍在採訪中透漏，在減肥的時候她吃的特別的少，而且因為要哺乳，所以她的身體消耗特別的大，是正常人的幾倍。所以她經常感覺很餓，但還是控制自己少吃。但是小編不建議在哺乳期減肥，因為孩子成長需要很多的營養，如果減肥的話，會給自己的身體負擔加重，對小孩子也不好。

2、多運動

馬伊琍透露，在坐月子期間，她每天除了吃，就是睡，要不就是哄孩子，結果就是營養過剩，體重也增加了。等坐月子一結束，她就開始大量的鍛鍊，每天都感覺筋疲力盡的，但是減肥的效果也很顯著。

3、減肥餐

減肥餐對減肥來說十分重要，因為你吃了什麼，直接影響你的體重。因為還在哺乳期，馬伊琍吃的都是一些有營養但是熱量相對較低的食物，這也是她在哺乳期敢減肥的原因。

相對其他的明星而言，馬伊琍減肥的方法已經相對溫和了，大家也可以借鑑一下。明星們為了瘦真是可怕，什麼都幹做，不過效果真的好！